當我們累了的時候，往往會選擇睡覺，卻感覺越休息越疲憊。這是為什麼？冥想專家安迪·普迪科姆指出，很多人的疲勞並不是來自身體，而是來自大腦里無意識的雜念。睡覺雖然可以緩解身體的疲勞，卻無法緩解精神的疲勞。要想有效地休息，就要掌控自己的意識，帶著正念去生活。擺脫精神的疲憊...
