隨著年齡增長,衰老問題一直是非常令大眾感到焦慮和恐慌的,因為衰老不僅意味著皮膚鬆弛、容顏老去,更意味著人體各項機能將會逐步出現衰退,這種情況下,各類身體疾病都會接踵而來,而壽命自然也會漸漸邁向終結。那麼想要做好身體保養、儘量延緩衰老速度,應當怎麼做呢?1、保證睡眠健康眾所周知,人...
隨著我們生活水平的提高,糖尿病變得越來越普遍。而預防糖尿病,最有效、最廉價的方式就是:運動、控制飲食、穩定情緒、保證睡眠。研究表明,對糖耐量受損的人群短時間內進行生活方式干預(飲食控制和運動)比不干預人群能夠減少30%—50%的糖尿病發病風險。具體需要從以...