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新研究：7個好習慣讓你不易得癌！腫瘤專家逐一分析防癌優勢(圖)
2023-12-20

癌症是威脅人類健康的重要疾病。全球30%~50%的新發癌症，以及超過40%的癌症死亡，都與不健康的生活方式和環境因素有關。近日，英國紐卡斯爾大學人口健康科學研究所癌症中心與格拉斯哥大學的研究人員，在英國生物醫學中心醫學期刊《BMC醫學》發表的新研究顯示，堅持7種健康生活方式，癌症...

讓血壓「降下來」，這五條飲食原則要記牢(組圖)
2023-05-24

高血壓是最常見的心血管疾病，可引起心、腦、腎併發症；也是冠心病、腦卒中等心血管疾病的主要危險因素，會增加冠心病和腦卒中的發病和死亡風險。《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，我國18歲及以上居民高血壓患病率為27.5%，其中18～44歲、45～59歲和60歲及以上居...

經常感覺到累，做好這5件事，或能避免出現過於勞累現象(圖集)
2022-12-23

累指的是身體或大腦過度疲憊的一種現象，也是很多現代人每天都會經歷的一種感受。雖然大多數人的生活水平普遍提高，但是，所承受到的各種壓力都非常大。長期處於重壓之下，就會使人的身心會處於疲憊狀態當中。一旦長期出現這種現象，不管做任何事情都沒有足夠的精力，使人的正常學習、工作和生活受到影...

每天堅持走路鍛鍊的人，或能收穫這4個好處，不妨試試(組圖)
2022-12-22

在日常生活當中，有很多人都會選擇不同的運動方式進行健身，能夠起到養生保健以及治療一些慢性疾病的作用。運動的方式多種多樣，最受歡迎的一種運動方式便是走路。走路也被稱為步行健身法，對健身人群以及健身環境幾乎沒有要求。而且屬於一種有氧運動，所以有很多人都會選擇每天進行走路鍛鍊。那麼，堅...

一個人的健康體重是多少？中老年人標準不一樣，1個公式教你計算(組圖)
2022-07-04

老劉今年60歲，4月中旬開始，突然消瘦，一個月幾乎瘦了40斤，5月底覺得胸悶氣短，會咳嗽，產生不適症狀一周後到醫院檢查，結果卻被診斷為肺癌晚期。為什麼會這麼突然？老劉不解，自己出現咳嗽後，已經儘可能快地到醫院檢查了，為什麼一查就是癌症，癌症晚期。對此，醫生解釋，其實4月體重減輕已...

為延長健康壽命，日本給民眾提了10點建議(圖集)
2022-06-20

根據世界衛生組織的統計，日本近年來一直是全球預期壽命和預期健康壽命最長的國家。可是這20年來，預期壽命和預期健康壽命之間的差額沒減反增(詳見下表)，也就是說帶病生存的時間也在增加，這可不是什麼好消息。日本正是意識到了這一點，所以從2017年開始，6個國家高級醫學研究中心聯合啟動了...

中老年人太瘦扛不住病！60歲以後，微胖的體重更容易長壽(組圖)
2022-06-01

公園裡，許久未見的老李跟劉叔偶遇，嘮了幾句家常話：呦，老李，這麼久沒見，你咋瘦了這麼多？嗐，我也不知道，最近也沒怎麼運動，少吃飯，結果突然就瘦了，以前死活減不下來的體重，愣是一個月給我減了12斤！你這不會是生什麼病了吧？哪有突然瘦這麼多的？你可別瞎說，你看我這精神兒不挺好的嗎？千...

哪些人可以生酮減肥？指南推薦這類(組圖)
2021-09-30

谷老師之前寫過生酮飲食的文章，看過的朋友應該了解，我一直都不支持這種飲食模式。可是這種飲食模式能短期內快速減肥，所以有些想快速瘦的朋友，會迫不及待地跟著網上的經驗貼嘗試。真不建議這樣，這是因為它有著各種短期或長期的不良健康風險，但如果你就要嘗試，這篇文章就...

飲食不健康 心臟很「受傷」！195個國家數據教你如何保護心臟(圖)
2020-10-31

很多疾病的發生都離不開不健康的飲食習慣。人們熟悉的糖尿病、高血壓等慢性病，幾乎都和吃的不對相關。近日，來自中南大學等機構的研究人員發表在歐洲心臟病學會期刊《歐洲心臟雜誌•醫療質量和臨床療效》上的一項新研究發現，不健康的飲食同樣讓心臟很受傷。研究人...

美國權威機構最新4大防癌指南：選對運動很關鍵！(組圖)
2020-06-21

近日，美國癌症學會（ACS）在《臨床醫師癌症雜誌》（CA：A Cancer Journal for Clinicians），發布了《美國癌症學會預防癌症的飲食和體育運動指南》，對保持健康體重、增強體育運動、健康飲食、避免或限制飲酒等行為提出了具體建議，以降...