(圖片擷取自:t6tt) 現代人吃的精緻又不愛運動, 年紀大了常伴隨著三高,尤其是上班族, 久坐不動更容易得到文明病, 要他們運動簡直像要他們的命。 這名醫生發明了有史以來「最丑」的運動法, 超強效果讓你再也找不到理由不運動, 重點是每個人都適用! 血...
1.健康操名稱:九十一百八十度——腰部腿部運動 功能:增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。 2.健康操名稱:聳聳肩呀縮縮頭——肩部運動 功能:消除肩部酸痛。 3.健康操名稱:右手拉左腳——手腳運動 功能:加強心肺功能及身體柔軟度。 4.健康操...