在很多人的常識中，一般身體強壯、體格堅挺的人都很少生病，壽命也應該更長。可現實生活卻不斷告訴我們，不少突然確診癌症或病逝的人都是強壯的人，而非體弱者。@橄欖樹LANG：我爸就屬於身體一直很好的那種，突然發病就是晚期了。我伯父就剛好相反，身體一直病殃殃的，好...

血栓通俗地說就是血塊，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。血栓在腦部血管產生就導致腦梗，血栓在冠狀動脈產生就形成心梗，血栓堵塞到肺部就是肺栓塞。與血栓有關的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等，都是血栓對人體造...

日式料理西餐化，營養更均衡日式料理的器皿有許多種類。盛裝飯、味噌、魚、肉、蔬菜的器具都不同，每人一套餐具。從一開始就決定好每個人可以吃的分量。別的國家是用一個大器皿裝全部人要吃的分量，大家再各自分裝到自己的盤子裡，吃完之後再換新的盤子。想要吃多一點的人只要...

明明吃得不多，也有運動習慣，卻怎麼都瘦不下來，看著其他人大吃大喝卻依然苗條，只能默默「厭氣」？原來，肥胖和血糖大有相關，有效控制血糖能讓減肥事半功倍。日本醫師推薦將凍豆腐做成「豆腐飯」，吃起來口感和白飯相似，同時凍豆腐本身就有改善血糖效果，能讓減糖效果更好...

飲食因素在肥胖、糖尿病、心血管病等多種慢性病的發生、發展過程中起著重要的作用，健康飲食有助於預防這些慢性疾病。澳大利亞喬治全球健康研究院和美國塔夫茨大學研究人員共同開展的一項分析表明，醫生給糖尿病患者開飲食處方，患者的蔬菜和水果攝入量明顯增多，其體重和血糖...

根據《中國居民膳食指南》建議，最好頓頓有蔬菜，在每一頓飯中蔬菜的重量要占到一半，每天保證攝入300-500克的蔬菜。在日常的飲食中，比較注重營養均衡的人，都非常注重維生素C的補充，一日三餐常吃一些富含維生素C的蔬菜。但是維生素C是烹調蔬菜時，最嬌氣的維生素...

人一旦過了40歲，就進入了加速衰老的階段。組織器官功能逐漸出現老化，功能下降。稍不注意，多種疾病會接踵而至。40歲以後，我們的心臟向全身輸送血液的效率開始下降，血管失去彈性，動脈出現硬化或變得堵塞。人體的老化，是身體對外界環境的適應性反應，像陽光里的紫外線...

現代人飲食習慣大魚大肉、進食不規律，容易造成胃部負擔，進而引起胃部健康亮紅燈，胃炎正是其中一種！藥師指出，胃炎一般分成急性與慢性發炎，急性通常來得快去得也快，慢性則會逐漸傷害組織，長期之下導致「慢性萎縮性發炎」的問題。基隆長庚胃腸肝膽科醫師錢政弘近日於臉書...

搶救高血糖，你需要兩個輪子，第一個就是護血管的低糖食譜。挑戰3個月降0.5%糖化血色素不是夢。研究顯示，有糖尿病的人，每降1%糖化血色素，就能降低21%的糖尿病死亡風險、14%的心肌梗塞、37%的小血管併發症（如視網膜病變）。1%容易嗎？游能俊醫師說，就算...

以前醫界認為酗酒造成的酒精性脂肪肝，才是較為嚴重的脂肪肝，但隨著醫學的發達，近年不少研究都指出，非酒精性脂肪肝一樣可怕。不但會增加心肌梗塞、中風風險，還可能演變成脂肪性肝炎，甚至導致肝纖維化、硬化、癌變等可怕後果。台灣肝臟學術文教基金會指出，台灣脂肪肝人口...

台灣擁有水果之島美名，許多民眾也認為水果健康而不忌口，但實際上不少研究表示，水果糖分高，反而會增加脂肪肝、肥胖的風險。嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜在臉書表示，水果中的果糖成分，因代謝途徑會直接儲存於肝臟，不僅造成脂肪肝問題，也因為糖度高，容易促發心血管疾...

活到老，練到老！日本最高齡健身教練瀧島未香現年90高齡，卻有著50歲的身體素質，令人驚嘆不已。除了運動外，一起來看看這位健康阿嬤日常飲食如何養生吧！瀧島未香是今年年初剛過自己的90歲生日，身高不到150公分的她，做起運動時十分標準，有著美麗的姿勢與肌肉線條...

模特兒身上版型完美的九分褲，套上自己的腿就變成普通長褲，讓人感嘆真想再長高10公分，卻也只能打消念頭；畢竟胖瘦還有機會改變，身高要是沒把握生長期就只能隨緣。你是不是也擔心小朋友的身高會跟自己一樣，因此每天讓小朋友喝牛奶、吃鈣片呢？林口長庚醫院臨床毒物科護理...

新研究顯示，在嘗試一種新的健康飲食之前進行斷食，是一種對身體有控制的傷害，卻能夠增強健康飲食的效果，而且對腸道微菌、免疫系統和心臟健康起到長期積極的作用。近年來科學家發現斷食讓身體產生一系列連帶效應的好處。3月30日發表於《自然·通訊》（Nature Co...

現在很多朋友都是「夜間生物」，擁有完美的夜貓子習慣：晚上不睡覺、早晨起不來，夜宵不可缺，早餐沒空吃……如果單從熱量攝入和支出的角度看，這種生活方式貌似也沒什麼大礙。反正都是吃東西，晚上吃多了，早晨來不及吃，只不過是把早餐「提前」到了前一晚，剛好不會造成熱量...

高血壓已成為我國最常見的慢性疾病之一，每年新增高血壓患者數量一千萬左右，且有年輕化的趨勢。如何穩住我們的血壓，成為人們生活中非常關注的話題。近日，世界頂級醫院梅奧醫學中心（Mayo clinic）為高血壓患者奉上了一份降壓寶典：改變10個生活方式，就能穩住...

低熱量、助消化、幫助減重，甚至還能夠促進血管健康抗氧化，超級食物「地瓜」好處多多，甚至還有人把地瓜當作飯的替代品食用。不過對於消化不良，以及患有糖尿病的患者而言，地瓜卻可能反倒引發不適，甚至成為健康的殺手。地瓜含糖量高糖尿及消化不良族群需注意由於膳食纖維豐...

日前，國家癌症中心/中國醫學科學院腫瘤醫院赫捷院士和陳萬青教授牽頭髮表在《柳葉刀——全球健康》上的重磅論文，專門針對中國人群，分析了中國各個癌腫由於23種主要致癌風險而導致的發病比例。論文還進一步分析了在大陸各省市自治區，因各種致癌風險導致的患癌比例。當大...

我們日常飲食都離不開鹽，鹽除了作為我們飲食的調味品之外，其實對我們身體正常的生理功能也有很大的幫助。近年來由於高血壓病發病率的不斷升高，而大量的研究證實高血壓病發病與高鹽飲食有關，因此近年來低鹽飲食已被推薦作為現代人健康飲食的標準之一。但近日有網友引用了一...

據Medicalxpress網站報導，近期《新英格蘭醫學雜誌》發布研究稱，高血糖指數（GI）食物導致心臟猝死、心肌梗塞、卒中和心力衰竭等一系列心血管事件風險最高上升50%。多倫多大學Temerty醫學院的營養科學和醫學教授David Jenkins介紹，本...