水,是生命之源,參與新陳代謝,促進身體吸收營養物質。但過量過速喝水,反而會增加血液含水量,降低含鈉量,使得鹽分和水分不平衡,導致低鈉血症,甚至出現頭痛、腦腫脹或癲癇等症狀,因此正確喝水很關鍵。一、正確喝水時間表當成年人水分丟失量是體重的2%時,就會感覺到口...