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走路是長壽的良藥!再次提醒:到了60歲,走路牢記「4不要」(圖集)
2024-01-18

張大爺,又來鍛鍊身體呀?是啊,這麼多年習慣了,每天早上都得在這走個幾千步。怪不得您身體一直這麼硬朗,精神頭也足。關於老人到底要不要走路的爭議一直沒斷過。有些人認為人老了就該靜養,好好歇著養身體。而有的人則像張大爺那樣,一天得走個幾千步,才感覺到安心。那麼想長壽,靠走路的行為靠譜嗎...

皮膚干、眼睛干,容易被病毒傷害,要不要補維生素 A?(圖)
2023-11-18

冬天到了,空氣變得越來越乾燥,很多人都覺得皮膚發乾,眼睛也發乾。最近霧霾開始了,再加上呼吸道病毒的季節流行,很多人覺得呼吸也沒那麼舒服了。有網友問:看了你的微博,說皮膚干、眼睛干,有可能是維生素 A不足。維生素 A不足還會影響抵抗力。但我看了一些有關維生素補劑的文章,聽說維生素 ...

北大研究:鹽一換,每年或減少45萬人死亡,低鈉鹽應該怎麼吃?(組圖)
2023-10-20

吃習慣了,不放點鹽沒滋味,而且高血壓怎麼能是吃鹽的問題!劉大爺自從下崗後就在家裡做起了伙夫,負責給家裡人做飯,兒子偶爾回來吃飯,總會抱怨他做飯太咸。二人就此爭論起來,劉大爺是個重口,根本受不了寡淡無味的飯菜,他認為每個人都會吃鹽,怎麼不見人人都是高血壓。兒子很無奈,說道理父親不聽...

午睡可能影響壽命!再三提醒:50歲以後,牢記午睡「三不要」(組圖)
2023-09-27

今年68歲的張大爺,退休後一個人生活,每天三餐規律、飲食健康,中午時還經常會小睡一會。本以為這樣的生活模式對身體健康很好,但幾次身體檢查都顯示他的血脂、血壓過高,這讓他擔心不已。後來張大爺看新聞時刷到一篇文章,其內容稱經常午睡會對壽命產生影響,這讓他不禁對自己一直以來的生活習慣產...

不用走到一萬步! 研究曝新觀念:善用「這方法」 走2千步就達標(組圖)
2023-08-12

還在「每天健康萬步走」?研究:2千步其實就很夠!不少民眾存有「每天走萬步有助身體健康」的既有觀念。事實是,年輕族群事業、學業繁忙且分秒必爭,難以空出時間養成萬步走的習慣;老年族群更可能因慢性疾病、關節退化,單純步行已實屬困難,更遑論走到萬步之多。好消息是,權威期刊《JAMA In...

經常半夜醒過來,是怎麼回事?或是身體出現4個毛病,提高警惕(圖集)
2023-08-02

我今年60歲了,最近總是睡不著覺,好不容易睡著了,半夜也總是醒,可能是人老了就自然睡眠少?自從進入公司高管層,我整個人越來越焦慮了,頭痛失眠,晚上經常三四點就醒了。我工作兩年了,近半年來總是在凌晨三四點莫名其妙醒過來,感覺身體很疲倦,但卻再也睡不著了,是不是身體出問題了?人一生中...

缺鋅的小孩,身上有這5個表現,家長要牢記,關係到孩子發育(圖)
2023-07-26

眾所周知,身體的健康發育需要很多種微量元素,其中鋅就是一類非常重要的元素,它是許多代謝活動的重要參與者,還對孩子們免疫力和體質等的發育有著重要的影響。有句老話說得好:缺鋅既是缺心,意思就是鋅在智商發育中,有著重要的作用。接下來跟著鈞鈞媽一起來看看關於鋅的那些事兒~鋅缺乏的臨床表現...

每天堅持跑步,身體竟會有這3個明顯的變化,讓人十分羨慕!(組圖)
2023-05-06

跑步是一種深受很多人群喜歡的運動方式,對於運動人群基本上沒有要求,而且每天堅持跑步運動,對於體內各個器官功能,有著較好的提高,達到養生保健的作用。那麼,每天堅持跑步,身體到底會有哪些變化呢?堅持跑步身體會有哪些變化?一、身體代謝率越來越高進行跑步運動時,身體內部的循環速度就會加速...

最佳睡眠時間表已公布,不是7~8小時,自查一下,看你達標了嗎?(組圖)
2023-03-12

睡眠對於身體健康來說非常重要,每個人都希望可以睡到自然醒,但是很多人對於這個目標離得越來越遠,因為忙於工作,和壓力較大,導致很多人的睡眠時間不足。我國有很多人存在睡眠障礙問題,尤其是年輕人步入了熬夜的行列,但是經常熬夜就等於慢性自殺。雖然說這種說法有一點誇張,但是熬夜確實給身體造...

喝薑茶對感冒真有好處,新研究發現日常攝入量就可以實現!(圖)
2023-03-03

小時候,每當我們有點肚子著涼或者感冒症狀的時候,媽媽都可能會給我們煮上一碗熱薑茶,我們喝下去一陣子就會感到舒服不少。有些人可能覺得這是心理安慰作用,但實際上,姜可能真的是刺激免疫系統的能手,也正因如此才幫助我們更快地痊癒。最近,來自德國的研究團隊在Molecular Nutrit...

為什麼有人一退休就得了癌症?跟什麼有關?4個「幫凶」儘量遠離(圖)
2023-02-12

一位粉絲在後台給小艾留言:我今年67歲,退休後天天在公園鍛鍊,認識了不少老朋友。但是這幾年不知道怎麼回事,好多朋友相繼都得了癌症,有的甚至一查出就是晚期。明明還年輕的時候也沒什麼病,一退休生活輕鬆了,反而得了癌。而且不只是我身邊,我看網上得癌的也多是老年人,請問這是咋回事?看多了...

英國研究:走路快和走路慢的人 二者或相差15年壽命(組圖)
2023-02-03

慢點慢點,我都跟不上你了。一大把年紀的人了,天天走路沒個定性,要是摔一跤你就知道厲害了,到時候我可不伺候你。蘇大娘又跟老伴吵起來了。蘇大娘和老伴劉大爺倆人經常因為小事拌嘴,雖然經常吵吵鬧鬧但感情一直不錯。這不,倆人看天氣特別好,於是一起出門去散步。但劉大爺散步時步伐特別快,蘇大娘...

研究揭秘:為什麼長得好看的人,不愛生病(組圖)
2023-01-19

人類的擇偶偏好就是喜歡長得好看的人,這一點幾乎人人都知道。但是,如果說人們選擇長相好看的人是因為長得好看同時也意味著擁有強大的免疫功能,你會相信嗎?一項來自美國德克薩斯基督教大學的研究表明,長相和人體的免疫系統功能確實有關係。這項研究於2022年發表在Proceedings of...

別把午睡變成「誤睡」?中老年人午睡「3不要」,很多人都睡錯了(圖集)
2022-09-05

睡眠是老生常談的問題了,古人曾經這樣說過:日出而作,日入而息。研究發現,午睡現在已經逐漸轉變為人類自我保護的一種方式,成為自然睡眠周期的組成部分之一。良好的睡眠,是保證健康的基礎之一,占據了一生中三分之一的時間,睡眠質量與人體健康有著密切的關係,更是最直觀的體現。很多人在吃完午飯...

人到50歲,出現這四個表現,是人體正常衰老,這樣做可以延緩衰老(組圖)
2022-08-30

生老病死,是任何人都不能逃過的宿命。每個人都會老去,我們無法返老還童,但是可以通過一些積極的干預方式來延緩衰老。我們總是聽醫生說,你呀,年紀輕輕的,卻是一身的病,像個老年人一樣。之所以會出現這樣的情況,歸根結底是平時沒有養成健康的生活習慣,導致身體不斷被折磨,被消耗,最終導致年齡...