粗糧有利於控糖，但並非所有粗糧產品都對控制血糖有幫助。有些粗糧產品不僅不能控糖，還是高血糖的 幫凶。糖尿病病友買粗糧產品的時候，要注意避開下面6種偽粗糧。1. 速食/即食燕麥片速食燕麥片GI=71[1]把燕麥加熱或蒸汽處理後碾成薄片，煮幾分鐘就能吃。即食燕麥片GI=75[1]把燕...

當下的生活水平越來越好，很多人都能通過自己良好的經濟基礎，吃到一些想都不敢想的食物。可是過度沉浸於美食不愛運動久坐不動，增加了患糖尿病等慢性病風險。一旦確診慢性病就要通過常年服藥進行控制，避免血糖升高，引發其他併發症，造成生命危險。大多數情況下，血糖升高的原因和日常飲食密切相關，...

大家好我是家常菜美食，每條街都有很多麵包店，人們總是在排隊買麵包。說起麵包，真的是最省心的早餐。用兩片麵包加一杯牛奶或豆漿，營養又美味。每次去麵包店，我都會看到琳琅滿目的麵包，聞到誘人的香味，忍不住多買點。不過也有一點尷尬，就是我買回來的各種麵包，有的看著很開胃，但味道卻不是很好...

當我們去買麵包的時候，我們總是被包裝上斗大的「無添加人工添加物」這幾個字吸引；翻到背面一看，落落長的原料讓人看得霧煞煞，益面劑（乳化劑和膨鬆劑、軟面劑的合稱）、乳化劑、膨鬆劑、安定劑、色素...食品法規有這麼一條，添加物可以合併申報，在安全的添加範圍也可以省略不寫。但是，合法卻不...

高血糖問題在日常生活里非常常見的，它是三高當中非常常見的一高，而另外兩高分別是高血脂以及高血壓。當血糖值高於正常範圍也就是高血糖，一般情況下臨床標準為空腹血糖值在6.1毫摩爾/升（mmol/L）以上，餐後2小時血糖值在7.8毫摩爾/升以上，即為高血糖，包括糖尿病、糖尿病前期。根據...

現在人們都有著很強的健康意識，對於健康飲食非常關注，這使得粗糧一下成為了人們眼中的新貴。大家都知道糖尿病人要適當地吃粗糧，因為粗糧相對於白面、大米而言會延緩餐後血糖值的上升，而且粗糧中還含有膳食纖維，B族維生素這兩樣精製米麵中所欠缺的營養元素。可以說不僅有營養對身體也好，所以即使...

麵包，是很多人都愛吃的一種零食，也可以作主食，口感鬆軟，味道香甜，而且攜帶方便，隨買隨走，對學生和上班族來說太方便了。市場上的麵包種類很多，都非常好吃，但有些麵包並不建議買，因為很多都是假麵包。並不是說它不是麵粉做的，而是其它用料比較劣質，雖然好吃，但對身體沒有好處，吃多了反而還...

麵條作為生活中常見的一種主食，也是受到了人們的喜愛，不僅種類多種多樣，而且還能夠幫助增強飽腹感，所以這也是比較受歡迎的一種主食。前段時間聽有人說高血糖患者不能吃麵條，因為麵條當中含有的澱粉和碳水化合物相對較多，過多食用會導致血糖出現波動，甚至還會增加胰島的代謝負擔，並且對於身體健...

減肥，可謂是人類歷史上從不過時的話語。尤其是現在，每當看到自己肚腩三層時，減肥又雙叒叕...提上日程。而各種減肥食譜琳琅滿目，什麼牛肉、雞胸肉、黃瓜、玉米、紫薯.......但對於主食，全麥麵包成為了關鍵的主角。全麥麵包，究竟是什麼？對於全麥，各種各樣的稱號也被它列入為減肥食譜。...

不知不覺中，已經到了3月的尾聲了，春天也已經全面降臨了。但是最近幾天的溫度不是很好，從昨天降溫降雨開始，今天的氣溫也在隨之下降，很多人都被凍感冒了。孩子們計劃的周末春遊也是隨之泡湯了。大家周末在家一定要保護好自己的身體健康，日常沒事的時候在家瓜果蔬菜一定是...

為了飲食健康、亦或是想藉由控制飲食來改高血糖等生活習慣病，許多民眾會漸漸地將白飯等穀類攝取替換成全穀物。不過因為穀物滋味與精製穀類相差甚遠，或許不少民眾難以習慣，而只想少量替換。不過，該替換哪一餐呢？日專家指出，這個時間吃，能更有效的控制血糖！不少民眾都知...

早上沒有時間的時候，爸爸媽媽們經常讓孩子又方便又有營養的健康食品當早飯。為此，商場裡的「營養美食」、「營養早餐」頗受青睞。但時間上很多食品並不像它們自己宣傳的那樣有營養，有些甚至不利於孩子的健康發育。「營養麥片」超市都里經常賣「營養麥片」和「穀物營養早餐」...

麵包是我們日常生活中很常見食物，隨著生活水平的提高，各種麵包店越來越多，許多大型超市裡也有專門的烘焙區，購買起來非常方面，很多人早餐喜歡吃上一塊麵包，再配上一杯牛奶或咖啡，特別省事。走進麵包店，還沒有看見麵包就可以聞到撲鼻而來的香氣，麵包種類琳琅滿目，不同...

對於糖尿病患者來說，控制飲食這件事總是會影響人的心情。尤其是一些飲食方面的禁忌必須得遵守，讓自己的欲望沒有辦法得到滿足。很多商家推出了一些所謂的無糖食物，看起來很健康，很適合糖尿病患者去吃，實際上處處是坑，稍不留神就會踩坑裡，影響血糖。有哪些看似健康的食物...

對於高膽固醇的人，定時吃飯和適時吃零食是有利於穩定血糖和保持新陳代謝的，只要選擇合理，吃零食也是降低膽固醇的好方法。這裡有八種對心臟有益的健康零食，適合高膽固醇人食用。不加黃油和鹽的爆米花自己自製的爆米花是一種健康零食。根據美國心臟協會的數據，玉米和爆米花...

注意！那些看上去「有益健康」的食物實際上並非如此！在你出門購物或是隨口品嘗之前，千萬要先看看我給你列的這份會有損健康的14種「健康」食品清單