不知道什麼時候開始,突然發現自己老了,可能是逐漸變白的頭髮提醒了自己,也有可能是一爬樓梯就疼痛的膝蓋提醒了自己,總之,身體各個部位都感覺不對勁了,這時候您就別不服老,適時地補充4種營養,堅持做4件事,或許能讓老年生活更幸福一點。人老不老,有5個風向標,看你...