一說到膝蓋疼痛,很多人都想到是上了年紀軟骨、關節退化引起的,其實最早出問題的並不是它們,而是被稱為長壽絞盤的筋和髕骨。隨著年齡增長,肝腎開始虧虛,筋慢慢變軟脫離了原來的軌道,牽拉力量變弱,逐漸造成了骨錯縫,經過長時間在不正常位置上的摩擦,造成骨質增生、骨關...
俗話說樹老根先枯,人老腿先衰,膝關節使用頻繁,承重壓力大,隨著年齡等因素發生退化。很多人都會忽視疼痛等危險信號,那麼,如何自檢膝關節健康?如何保護膝關節?今日為您細細道來。單腿下蹲自測法方法:單腿站立,下蹲,膝關節成90°。如果膝關節做不到90&d...
夏天到啦!俗話說,腿粗要人命,腿部的形狀藏著一個人的身材,在這個露肉的季節里,你想被人說成是「矮短粗」嗎?對於女性來說,腰腹、臀部和大腿天生就是容易堆積脂肪的地方。如何消除大腿內側的贅肉?這是一個曾讓無數胖子焦頭爛額、徹夜難眠的減肥界頭號難題。 高抬腿...