睡前5分鐘,你一般會選擇幹什麼?刷刷手機、看看電視、吃吃夜宵?還是看看書、泡泡腳、聊聊天呢?睡前5分鐘是養生的黃金期!但很多人都沒有抓住如果做對了養生效果事半功倍!究竟睡前5分鐘適合做什麼呢?小圈這就帶你去詳細了解一下!01睡前5分鐘是養生的黃金期適合做什麼?答案:喝點溫水。一般...
我們對一日三餐都很重視,認為三餐最養生。殊不知,飯後半小時,才是養生黃金期!飯後30分鐘幾件事稍加注意,做對了、做好了,說不定還能讓你長壽10年!1早餐後半小時,不要急於晨練,早餐配點獼猴桃。很多人習慣早上鍛鍊,但吃完飯馬上運動,容易引起消化不良,如果運動...
人的一生,總要經歷不同的生命階段。而50歲,恰好是一個養生黃金期。俗話說得好,五十而知天命。人們大多在50歲以後,身體各種潛伏的疾病,便逐漸爆發出來。所以,50歲以後,也被稱為危險年齡期。如果能夠平安度過,或許可以健康且長壽!那麼,50歲以後,人們應該如何...