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4大冬季養生誤區太傷身，提醒身邊人千萬別中招(組圖)

2024-01-18

再過幾天就到了三九天了，天氣越來越冷，民間都說「冬季進補，春來打虎」，現代人很注重冬季養生，民間一直流傳著很多冬季養生的方法，有些還特別受歡迎。這篇文章就來系統說說冬季養生的4大誤區，特別要轉給身邊的中老年人，這是因為他們是慢病高發人群，也最關注養生，萬一誤信了不靠譜的養生方法，...

冬季養生有「八宜」(圖)

2024-01-11

一宜保暖。冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬去寒就溫，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二宜健腳。必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙...

冬季養生戴帽子，勝過穿棉襖？如何保護頭部健康才是第一位？(組圖)

2023-11-29

今年的冬天已經冷起來了，相比於北方，南方卻又是一場寒冷的考驗，尤其近期加上各種病毒、細菌、病原體肆虐，如呼吸道合胞病毒、甲流、乙流、新冠肺炎、肺炎支原體等等，無疑是更沉重的打擊。為應對寒冷和病毒，許多人都會把自己捂得嚴嚴實實的，即使是頭部也不放過，在民間更是有著冬季養生戴帽子，勝...

中醫話冬季養生——起居調養(組圖)

2022-10-20

冬三月，從立冬開始，經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒直到立春前一天為止，是一年中氣候最寒冷的季節。自然界天寒地凍，陰氣盛極，陽氣潛伏。人的代謝相對緩慢，故冬季養生，應避寒就暖，斂陽護陰，以閉藏為本。冬季起居調養，《素問·四氣調神大論》曾有詳細的描述：「冬三月，此謂閉...

大雪來了冬季養生為了健康動一處防二寒吃三白養四習(組圖)

2020-12-14

古人云：大者，盛也，至此而雪盛也。大雪節氣，有三候：一候鶡鴠不鳴，因天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了。二候虎始交此時，是陰氣最盛時期，盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎開始有求偶行為。三候荔挺出荔挺，為蘭草的一種，感到陽氣的萌動而抽出新芽。大雪時節，人們也有醃製肉...

七大器官最怕過冬備好這份冬季養生說明書(圖)

2016-11-23

寒冷的冬天，對全身器官都是一次全新的考驗，有些器官特別怕冷，甚至因此患病。教你為「七大最怕過冬的器官」做好保暖工作，過一個溫暖、健康的冬天。養護：七大器官最怕凍寒潮來襲，氣溫降低，你的身體真的準備好了嗎？下面的健康指導幫你給器官做好「禦寒」。血管...

冬季養生：7大養生菜千萬不要錯過(組圖)

2013-01-16

冬季養生菜1：萵筍打榜理由：含有豐富的鉀、碘元素營養速查：萵筍肉質細嫩，生吃熱炒均相宜。冬季常吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，而且含有的維生素還有利於促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益...

人體大修在冬季護好內臟不生病

2011-12-29

冬季，由於寒冷的刺激，人體的植物神經功能發生紊亂，胃腸蠕動的正常規律被擾亂，容易導致胃病復發。特別要注意，如果冬季進補不當，加上冷空氣刺激，脾胃疾病就會找上門來。冬季養生，進行人體「大修」，不但可以平穩過冬，還能「養精蓄銳、積勢儲能」。中醫有「秋冬養...