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4大冬季養生誤區太傷身,提醒身邊人千萬別中招(組圖)
2024-01-18

再過幾天就到了三九天了,天氣越來越冷,民間都說「冬季進補,春來打虎」,現代人很注重冬季養生,民間一直流傳著很多冬季養生的方法,有些還特別受歡迎。這篇文章就來系統說說冬季養生的4大誤區,特別要轉給身邊的中老年人,這是因為他們是慢病高發人群,也最關注養生,萬一誤信了不靠譜的養生方法,...

冬季養生有「八宜」(圖)
2024-01-11

一宜保暖。冬屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬去寒就溫,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。二宜健腳。必須經常保持腳的清潔乾燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱水洗腳,同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。此外,選一雙...

冬季養生戴帽子,勝過穿棉襖?如何保護頭部健康才是第一位?(組圖)
2023-11-29

今年的冬天已經冷起來了,相比於北方,南方卻又是一場寒冷的考驗,尤其近期加上各種病毒、細菌、病原體肆虐,如呼吸道合胞病毒、甲流、乙流、新冠肺炎、肺炎支原體等等,無疑是更沉重的打擊。為應對寒冷和病毒,許多人都會把自己捂得嚴嚴實實的,即使是頭部也不放過,在民間更是有著冬季養生戴帽子,勝...

中醫話冬季養生——起居調養(組圖)
2022-10-20

冬三月,從立冬開始,經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒直到立春前一天為止,是一年中氣候最寒冷的季節。自然界天寒地凍,陰氣盛極,陽氣潛伏。人的代謝相對緩慢,故冬季養生,應避寒就暖,斂陽護陰,以閉藏為本。冬季起居調養,《素問·四氣調神大論》曾有詳細的描述:「冬三月,此謂閉...

大雪來了 冬季養生 為了健康 動一處 防二寒 吃三白 養四習(組圖)
2020-12-14

古人云:大者,盛也,至此而雪盛也。大雪節氣,有三候:一候鶡鴠不鳴,因天氣寒冷,寒號鳥也不再鳴叫了。二候虎始交此時,是陰氣最盛時期,盛極而衰,陽氣已有所萌動,老虎開始有求偶行為。三候荔挺出荔挺,為蘭草的一種,感到陽氣的萌動而抽出新芽。大雪時節,人們也有醃製肉...

七大器官最怕過冬 備好這份冬季養生說明書(圖)
2016-11-23

寒冷的冬天,對全身器官都是一次全新的考驗,有些器官特別怕冷,甚至因此患病。教你為「七大最怕過冬的器官」做好保暖工作,過一個溫暖、健康的冬天。 養護:七大器官最怕凍 寒潮來襲,氣溫降低,你的身體真的準備好了嗎?下面的健康指導幫你給器官做好「禦寒」。 血管...

冬季養生:7大養生菜千萬不要錯過(組圖)
2013-01-16

冬季養生菜1:萵筍 打榜理由:含有豐富的鉀、碘元素 營養速查:萵筍肉質細嫩,生吃熱炒均相宜。冬季常吃萵筍,可增強胃液和消化液的分泌,增進膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍,而且含有的維生素還有利於促進排尿,維持水平衡,對高血壓和心臟病患者有很大的裨益...

人體大修在冬季 護好內臟不生病
2011-12-29

冬季,由於寒冷的刺激,人體的植物神經功能發生紊亂,胃腸蠕動的正常規律被擾亂,容易導致胃病復發。特別要注意,如果冬季進補不當,加上冷空氣刺激,脾胃疾病就會找上門來。 冬季養生,進行人體「大修」,不但可以平穩過冬,還能「養精蓄銳、積勢儲能」。中醫有「秋冬養...