相信有不少人前段時間在家裡窩久了，生理時鐘全都打亂了吧，長期待在家中，晚上都是熬最晚的夜，而白天有一大半都是在睡覺的，雖說這樣很爽，但是這種打亂生理時鐘的睡眠方式是會很累的，而大多數人都還沒緩過神來。睡眠是很重要的，晚上睡不睡的好，就決定了他白天的精神狀態，經...
