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減肥餐應該怎麼吃?學會這幾點 讓你邊吃邊瘦下來!(組圖)
2023-08-29

1:合理搭配食材,營養不缺失減肥餐不是不吃飯,而是要合理搭配食材,保證營養不缺失,保證身體代謝動力。我們要保證食材多樣化,避免單一飲食,每餐應該有蛋白質、高纖維蔬菜和水果。主食方面,可以少吃精細主食(米飯、麵條),可以適當增加一些全穀類食物,比如糙米、全麥麵包等。建議,每餐蛋白質...

減肥餐應該怎麼吃?學會這幾點,讓你邊吃邊瘦下來!(組圖)
2023-08-15

1:合理搭配食材,營養不缺失減肥餐不是不吃飯,而是要合理搭配食材,保證營養不缺失,保證身體代謝動力。我們要保證食材多樣化,避免單一飲食,每餐應該有蛋白質、高纖維蔬菜和水果。主食方面,可以少吃精細主食(米飯、麵條),可以適當增加一些全穀類食物,比如糙米、全麥麵包等。建議,每餐蛋白質...

你自以為的「健康」飲食 真的沒那麼不健康(組圖)
2020-10-08

做營養減肥餐單以來以來,分析了數百份客戶日常飲食的案例了,因為定製個性化餐單之前,我要搞清楚客戶的相關情況,除了身高、體重、腰圍、年齡、職業性質、健康狀況、有無鍛鍊等基本情況,還有一項重要任務,就是對客戶日常的飲食進行營養評估,然後給出有針對性、可操作性強...

三年裡 這對情侶為了減肥餐餐只吃水果 結果… (圖集)
2020-05-23

水果健康又好吃,看看圖片都讓人感覺賞心悅目然而,如果讓你一年365天,天天只吃水果,吃一輩子水果,你願意嗎?下面一對情侶就打算這麼做了…左邊這位是來自比利時的Simon,26歲,右邊是他的未婚妻,來自波蘭的Tina,39歲。為了吃到最新鮮的水果,他倆直接從...