有時候,健康並不需要大張旗鼓的行動,一個小動作、一件小事情反而能成為意想不到的驚喜。以下這些小事,平均只會花掉你幾分鐘的時間,而它們對健康的益處,卻大大超乎你的想像。 午、晚餐,吃夠30分鐘 用「短平快」形容現代人吃飯的節奏一點也不過分。但是,一再壓縮...