大家對「膳食金字塔」並不陌生，它將我們日常飲食的數量、種類按金字塔的形狀排列，該吃什麼，吃多少，一目了然。可你知道嗎，運動其實也有個金字塔。 第一層：塔底主要由日常活動組成 比如走路、爬樓梯、家務勞動及遛狗等。如果覺得專門抽出一段時間鍛鍊很累，那就好好...
