「衣」 1.不要穿太多衣服 穿太多衣服會產生過多的熱量，使人體皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多，散熱更多，這樣一來反而會降低人體對外界溫度的適應能力。所以應該多穿輕薄溫暖的羽絨服，減少身體的負擔。 2.不要每天都穿長筒靴 冬天的時候女性多喜歡穿長筒靴，...
(網絡圖片) 健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，進行一些低熱量的活動，例如慢步走走，做做幾節放鬆體操等。 NO.1不要蹲坐休息 健身運動後若立即蹲坐...
衛生間屬於陰濕之地，自然而然的就成了眾多細菌藏匿的場所，生長的溫床。如果不注意的話，隨時都可能讓細菌入侵身體，從而危害健康。那麼，在衛生間活動時都有哪些方面需要注意的呢? 美國曾有統計稱，人一生中有5年的時間是待在衛生間的。洗澡、上廁所、刷牙，雖然每天都...
1、一忌戀床 現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的 (不管年輕的，年老的)人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有「越睡越累」、「越睡越不舒服」的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。...
早上睡醒後這四件事千萬別做
早上睡醒後這四件事千萬別做