俗話說早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐。一頓營養合理的早餐有助於保持胰島素水平穩定,降低患糖尿病和肥胖症的風險;還會提供一天的能量,改善大腦功能和整體健康狀況。但越來越忙碌的工作早已讓人們忘記了要好好吃早餐,各種所謂的方便快捷又有營養的早餐食...