翻來覆去睡不著、經常失眠的人,第一時間就想吞顆安眠藥來幫助入睡,其實,天然食物中有所謂的助眠食物、助眠營養素,因此,想要避免失眠、睡個好覺,就從吃對食物開始。台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇表示,富含色胺酸GABA、Omega-3脂肪酸...