犧牲睡眠來學習，是許多中國孩子成長中的現狀，很多孩子已經背負了「睡眠債務」，而家長們卻一無所知。缺覺到底有多大的危害？來看今天這篇推文，一起和孩子擺脫休息羞恥症吧~最近，剛上初一就常寫作業到半夜兩點的鄰居小孩跟我說：「我希望上完學直接住進養老院，過上按時睡覺的躺平生活」。為什麼呢...

62歲北京大媽晨練突然倒下，半身癱瘓；大媽迷上朋友圈拼步數，運動過量險截肢；男子參賽馬拉松，跑出橫紋肌溶解症候群......近些年，因運動健身受傷的患者越來越多，怎樣鍛鍊容易但越練病越多呢？一、因運動引發的慘案01、騎行8公里，誘發心梗李明今年38歲，是一名作家，平時大部分時間都...

李大爺是小區裡的老人，因為他已經年過80，卻每天堅持晨跑鍛鍊而出了名，有一天早上，他像往常一樣換好衣服出門跑步，卻遇到從另一棟單元樓出來的老張。張大爺親切地問候：喲，李大爺，這麼早就出來鍛鍊啦！李大爺應和道：哈哈，您也早啊！張大爺扶著自己的腰說：我這還沒到你這個年紀，現在老骨頭就...

張大爺今年55歲，還沒有到退休的年紀，身體各方各面就已經響起了警報，張大爺時常感到頭暈目眩，偶爾還有心悸，耳鳴。這下可把張大爺嚇壞了，張大爺平常也不去看醫生，這一看嚇一跳，在做完一系列檢查之後，醫生告訴張大爺他的血壓偏高，就和張大爺進行了談話。在兩人的交流中，醫生對張大爺的飲食習...

生娃一時爽，教娃火葬場，不少家長們初為人父母，原本信心十足躊躇滿志，可沒料想，養著養著娃的注意力就出了大問題。小的時候娃們都是一樣健健康康活潑可愛，可是究竟是哪裡出了問題呢？做家長的，最怕的就是孩子在成長的路上出現各種令自己措手不及的難題，尤其是發現這些問題自己似乎拿不出什麼解決...

俗話說七十古來稀，可見活到70歲是一件難能可貴的事情，但隨著醫療技術和生活水平的提高，人們的平均年齡已經提高了很多，甚至已經達到了77.3歲，但70歲仍然是重要的轉折點，想要既健康要長壽，則要從這個時間段開始進行養生和調理。老人想要健康長壽要怎樣做？1、是容易消化的食物70歲之後...

累指的是身體或大腦過度疲憊的一種現象，也是很多現代人每天都會經歷的一種感受。雖然大多數人的生活水平普遍提高，但是，所承受到的各種壓力都非常大。長期處於重壓之下，就會使人的身心會處於疲憊狀態當中。一旦長期出現這種現象，不管做任何事情都沒有足夠的精力，使人的正常學習、工作和生活受到影...

人體是為運動而生的，腿是最重要的運動器官，膝蓋是最重要的承重部位。為了保持膝蓋的健康，必須進行科學合理的鍛鍊。膝蓋健康了，身體才會健康，想去哪就去哪。膝關節最喜歡以下四樣東西，你一定要知道。1.適度鍛鍊膝關節表面的透明軟骨具有減少摩擦、分散壓力、保護膝關節、保持軟骨健康的作用。為...

中國大約有2.9億人患有心腦血管疾病，其中冠心病高居心腦血管疾病發病率的第二名，這種疾病在發病的時候會導致患者出現胸悶、胸痛、心律失常、呼吸困難之類的症狀，若是沒有及時得到治療，患者還有可能因此喪失性命。實際上，冠心病的保養重於治療，任何患者不僅要嚴格的根據醫囑服用藥物控制病情的...

蕭伯納曾說：節儉是一門藝術，它能使人最大程度地享用生活。但人生百年，不過一抔黃土。過度的節儉，會讓人生充滿遺憾。俗話說，窮人省錢，越省越窮；富人花錢，越花越富。人窮不能省這3種錢，否則越省越窮。01精進自我的錢，不能省巴菲特曾說：沒人能夠預測未來，投資最好的方法還是先投資自己。有...

讀書破萬卷，有兩種解釋：1、書因為讀的次數多了，而被磨破，說是讀書的人努力；2、書讀的次數多了，能參透書中的深層次的道理。不過在現在，反而又有了一個新的解釋：孩子上課、寫作業的時候不專心，從而把心思轉到書上面，辣手摧書。不光小學生會這樣，初、高中生對書上的人物像再創造，其實也是注...

人活著，為生活努力，為賺錢打拼。從來不怕身累，怕就怕心累。身累，休息就能緩解，心累，一時很難治好。心累，總是大於身累，身體累了，睡一覺就好，心若累了，該如何是好。身體上的累，只是暫時的，心裡上的累，卻是長期的。心，是器官，但是有感覺。能感覺到痛和累。心痛，...

我們都知道，人是習慣的產物，你有什麼樣的習慣，你就有什麼樣的人生，以下五個習慣，值得你一看再看！01勞逸結合張弛有度善學者，勞逸結合。——《禮記·學記》我們生活中最大的遺憾就是三分鐘熱度，沒有後勁。殊不知，水滴才能石穿，繩鋸才能木斷。擁有後勁，堅持不懈，才...

老寒腿相信大家都有所耳聞，經常聽人說，老寒腿比天氣預報還准，只要膝蓋不舒服，就是天氣轉涼或要下雨了;天冷不穿衛生褲，被凍出了老寒腿，空調開得太低，吹出了老寒腿……那麼，到底什麼是老寒腿？為何一到濕冷天氣，老寒腿就疼痛難熬?帶著這些疑問，我們邀請首都醫科大學宣...

28歲的小田，被白髮問題困擾了多年。從之前上學開始，就有發現這個問題，為此小田沒少自卑，總覺得自己比同齡人顯得老氣許多。期間小田也輾轉過多家醫院，但開了一些藥，基本也沒啥用，白髮反而越來越重了。見正規渠道治療不好，小田便開始自己在網上找了很多偏方，比如吃何...

每一個家長都希望培養出一個優秀的孩子，於是有些父母就天天盯著孩子的成績，天天看著他寫作業，就出現了這種不寫作業的時候母慈子孝，一寫作業雞飛狗跳的場景。其實，成績並不是唯一培養孩子優秀的途徑，還有一個更簡單的途徑給大家分享一下，就是讓孩子多做家務。為什麼呢？...