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睡不著好焦慮，提升睡眠品質看這裡(組圖)

2023-05-28

長期失眠對身體來說是一個很大的壓力，將會對身體的免疫系統、消化系統、心理都產生影響，例如會有疲倦、無精神、煩躁、易怒、精神不繼、創作力減低、反應遲鈍、記憶力衰退等問題!!想要提升睡眠品質，一定要試試!1、固定規律的作息時間養成規律的生活作息，即使是假日，不要輕易改變入睡和起床時間...

「人睡三覺，命比紙薄」老祖宗的話很有道理如今很多人全中(組圖)

2021-08-28

睡眠時間占了人的一生三分之一的時間，可見睡眠對生命健康是很重要的。但是，現在的人忙忙碌碌，不惜以縮短睡眠時間，來奮鬥自己的事業。導致年紀輕輕就出現了各種問題，影響身體健康。有句老話說的好人睡三覺，命比紙薄，就是在告誡我們睡眠的重要性，古人都懂的道理，現在不...

睡眠不好？！這個習慣調整好了輕鬆入眠(組圖)

2021-04-03

不良的生活習慣是危害健康睡眠的潛在殺手，養成良好的睡眠習慣，不但可以使睡眠穩定，還能增加白天的精神與活力。如果您有睡眠不好的困擾，不妨試試調整一下睡眠習慣。調整睡眠環境01、燈光室內宜昏暗為主，避免明亮的燈光照射。02、溫度保持臥室溫度設定在18°...

小奶狗死活不願意睡午覺，狗媽媽氣得直接胖揍小奶狗(視頻)

2020-09-25

午覺超過30分鐘危害超出你的想像！

2016-04-08

對於經常睡午覺，並且每次午覺都超長的朋友們來說，以下文章你們一定不能夠錯過。科學家們已經通過研究證明了每天睡午覺超過30分鐘對健康的危害很大——可能會引起一系列代謝症候群，高血壓、高膽固醇血症、腰腹肥胖以及血糖過高等。這是科學家們在美國心臟病學會(ACC)...

午覺越睡越困怎麼辦？(圖)

2015-04-04

春天又到了，正所謂「春眠不覺曉」，你是否覺得困意綿綿?不如趁午間休息小憩一會兒。小憩雖好，可問題也隨之而來。總能聽到周圍的朋友抱怨「睡了一會兒，更困了，還不如不睡」或是「越睡越想睡」，更不用提由於長時間不正確姿勢引起的肢端麻木，或者頭部供血不暢帶來...

睡午覺 10分鐘效果最好

2010-11-23

休息，是為了走更遠的路！」上了半天班，許多上班族都會在中午午睡一下，下午上班才有精神！然而，正確的午睡姿勢、時間，也決定了午睡質量的好壞，國外已有研究證實，午睡時間長度以10分鐘效果最好，一旦睡超過30分鐘，精神反而會更差、更累；而中午有機會小睡一下，...