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為變瘦,上海一女子堅持5年過午不食,她的現狀,值得人們反思(組圖)
2023-09-10

導言:在現如今這個以數為美的時代當中,對於女性朋友而言,大家都希望自己可以擁有苗條的身材,這樣不僅回頭率高,而且還能夠幫助自己收穫健康的身體。但是最近幾年來,由於人們的生活水平不斷提升,大家的飲食也變得越來越豐富,這就會容易增加女性的肥胖力,所以很多女性都在為了減肥不斷焦慮。大家...

看起來差不多的食物 卡路里竟然差那麼多(組圖)
2023-09-10

一起來找茬!看得出來這兩份餐有什麼不同嗎?明明就是一樣的菜啊。右邊這份是無油烹飪,左邊是用油烹飪,然而卡路里竟然差了如此之多。重口味的朋友們,做飯放油的時候手輕點行嗎?意面聽起來高雅,熱量卻不低;臊子麵聽起來俗氣,卻是健身的好配餐。把面換成黃瓜絲,熱量就減了一半。再來找茬!看起來...

這21個理由,是我堅持跑步的動力!(圖集)
2023-06-13

是什麼讓你堅持跑了這麼久?有目標有動力的時候,跑步這種枯燥的運動也會變得很有意義!今天和大家聊聊,那些讓我們堅持跑下去的動力!1、鍛鍊後的感覺適當的鍛鍊會促進多巴胺分泌,給你帶來一種奇妙的愉悅。記住這種感覺,讓它成為你下次鍛鍊的動力。2、專屬於自己的時間很多人總是擠時間照顧別人(...

不用戒甜食、不用限制卡路里 10個維持血糖平穩的進食法則(組圖)
2023-03-14

生物學家Jessie Inchauspe最近出版了一本關於「血糖」的主題新書《Glucose Revolution: The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar》,主張只要用對方法,不用戒甜食、不用算卡路里也能控制血...

研究員也不知原因… 減少攝取一物質能延緩老化(圖)
2023-02-18

坊間有一百種方式延緩老化,最新研究指出,減少攝取卡路里能夠延緩老化。最新研究指出,限制卡路里攝取有助延緩老化。Eiliv Aceron Unsplash美國廣播公司報導,上周發表在《自然腦化》(Nature Aging)上的一份報告指出,熱量限制飲食可以提供顯著的健康益處,包括延...

為什麼有的人喝水都胖,有的人吃很多卻很瘦?醫生告訴你真相(組圖)
2022-10-12

佳佳,好羨慕你,怎麼吃都不胖,太不公平了。我也好羨慕佳佳,我每天晚飯只喝水都長胖,好煩!你們都算好的了,我每次吃飯前都喝一杯水,飯後站半小時,照樣長肉。這找誰說理去。佳佳從小就吃得多,但就是長不胖。她為此也很疑惑:為什麼有的人喝水都胖,有的人吃很多卻很瘦?今天就告訴大家大實話。一...

很多人堅持的6種「健康」習慣,反而可能帶來危害,速來了解(組圖)
2022-02-14

相信不論貧富,身體健康都是每個人所需要的,而在現實生活中,很多朋友篤信並長期的一些健康習慣,卻並不一定真的健康。在健康生活方面,想當然或人云亦云,都是要不得的,只有通過科學理性的思考和分析,才能夠真正的分辨哪些生活方式真正的對健康有益,而哪些所謂的健康真理...

糖尿病人壽命短?真不一定,記住4句話,壽命不受影響(圖集)
2022-02-09

在老年人群體中,糖尿病是一類發病率非常高的疾病,糖尿病的發病原因非常多,就目前醫學狀況而言,這種疾病目前只能通過控制發病情況來進行緩慢治療,目前並沒有一種非常有效的手段可以做到完全治癒。因此,這也導致許多早期糖尿病患者會非常擔心自己的生命安全,但這種病並不...

減肥的人注意:吃這6種水果,比吃肉還容易胖(圖集)
2021-09-02

都說多吃水果身體好,很多人減肥也都選擇用水果來代餐。但你想不到的是,很多水果中其實含有過多的糖分,並不適合多吃,甚至有些水果熱量其實比肉還要高!小編整理了一個水果熱量表,一定要給家人和朋友看!熱量最高的6種水果瘦肉的卡路里大約是140大卡每100克,吃椰子...

男人想要越來越年輕?常做下列事,年輕10來歲(組圖)
2021-05-22

1、常用剃鬚刀,年輕5歲半刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示,刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生,讓皮膚更光滑。2、少吃點,多記點少攝入點熱量有助於減少炎症的發生機率,而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示,最好將每...

減肥時期,如何才能減掉腹部最後一點贅肉?(圖集)
2021-05-04

對於健身的小夥伴,想要練出清晰的腹肌,那麼一定要想辦法減掉腰腹部上的脂肪,如果腰腹部堆積太多的脂肪,不僅腹肌不會出現,反而還會造成內部脂肪過多,對身體造成不必要的危害。那麼如何才能夠減掉腰腹部最後一點贅肉,讓腹肌輪廓顯得更加的明顯呢?今天小編教給大家幾個方...

明明吃得很少,為何還是瘦不下去?這4個誤區,直接讓你減肥失敗(圖集)
2021-04-19

正所謂:春天不減肥,夏季徒傷悲。隨著氣溫逐漸緩和,露肉的季節還會遠嗎?對於要減肥的朋友們,減肥道理誰都知道,都是邁開腿,管住嘴啊!這道理誰都懂,但奈何臣妾就是做不到啊!最關鍵是,對於減肥人士而言,最大仇敵明明不是里三層,外三層的脂肪,而是自己明明都已經很努...

飲食上您走偏了!楊文英教授給糖尿病患者的「吃糖建議」(組圖)
2021-01-17

臨床上我們經常會遇到在飲食上走偏的糖尿病患者,而且這樣的情況在生活中更普遍。我們就常見的飲食問題給大家提幾個小建議。首先給您吃糖建議糖尿病患者往往提糖色變,在生活中不敢碰糖。其實,糖也分不同的種類。比如碳水化合物也是糖,是一種多糖;而水果、糖果、果汁,以及...

有氧與無氧運動:哪種減肥?選擇正確少走彎路(圖集)
2021-01-12

關於什麼類型的運動對您的健康更好的爭論很多:有氧運動或無氧運動。有氧運動,例如散步,騎自行車或跑步,意味著您在移動身體,加快呼吸並增加血液流量。這是您可以長期維持的活動級別。您可以通過口語測試如果您可以在鍛鍊過程中稍稍舒服一些地進行交談,而不是說自己根本不...

吃米飯會容易長肉?有些主食遠比米飯長胖 可惜吃的人還不少(組圖)
2020-12-20

大家可能都會明白,身材和體重的控制可以說得上是成正比的,達到這樣的目的就應該管住自己的嘴。不然的話,等到自己的身材走樣之後,再想減下來就不是那麼容易的事兒了。夏天來臨的時候,露胳膊露腿兒是非常必須做到的,所以一定不能讓自己出現肥胖的症狀。在很多人都會在夏天...

不吃主食減肥 最後會怎樣?提醒:身體有這7個變化 請立即停止(組圖)
2020-08-01

一提起減肥,很大一部人就會選擇不吃主食,戒米飯,糕點,麵包,土豆等一切含有碳水化合物的食物,在吃飯時,聽到最多的話就是我怕胖,我不吃飯。因為這些碳水化合物中含澱粉,糖類,卡路里高,減肥的人相信只有不吃或是少吃就會減輕體重。戒了主食後,有些確實很快瘦了下來,...

邊吃邊瘦不是天方夜譚 牢記5個飲食原則 讓你暴瘦一圈(組圖)
2020-06-23

如果我們想保持良好的身材,就需要從飲食和運動兩個方面入手。邁開腿的方式有很多,但是如何吃低脂餐是許多人面臨的問題,往往一不小心就會讓自己攝入的熱量超標。許多人只知道控制卡路里以減肥,卻不知道均衡飲食。減肥並非每天都需要無油無鹽,每天只能吃水果和蔬菜,而是應...