進入30歲之後,身體的肌肉就會因為老化開始逐漸流失,而到了40歲之後,肌肉會開始以每10年8%左右的速度流失,,而大腿的肌肉力量減少更快,每10年減少10~15%。若沒有定期運動儘可能減少肌肉的流失,就會逐漸演變成「肌少症」。肌少症不只會造成肌力下降,也會影響到活動力與生活品質,...