每天吃三餐加零食消夜,你吃膩了嗎?不過我們選擇哪些食物填飽肚子,可是事關重大啊!下次老婆或男朋友問你今天該吃什麼,不要回答吃什麼都沒關係啦!有得吃就好!飲食選擇並不是假議題!即使今天的選擇不會讓你馬上健康,但每天持之以恆地願意選擇往好的飲食習慣靠攏,才能持續擁有健康。最近醫學期刊...
在吃完重鹹的一餐之後,我們常會覺得特別口渴,會想一直喝水,甚至會覺得多喝水就可以幫助鈉排出,Heho營養師宜庭要提醒大家,補充足夠水分固然重要,但更好的作法是要補充足夠的鉀離子,平衡體內電解質。衛福部建議成人每天鈉總攝取量上限是2400毫克,也就是6公克食...
任女士來自寧波,年僅39歲就被確診為尿毒症。早在三年前,任女士就在一次體檢中查出血壓偏高,但是由於沒有明顯不適,所以她也沒放在心上。既沒有定期檢測自己的血壓,也沒有服用降壓藥。直到三個月前,任女士感到全身乏力不適,才到醫院重新做了一次檢查,這一查,卻查出自...