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中醫反對吃水果嗎?不!中醫只是建議你這樣吃水果(組圖)
2024-05-09

詳解不同體質適不適合吃水果,這樣搭配,吃水果也不傷脾胃。網上對水果的態度,有截然不同的兩種,搞得人精神分裂:一種是讓人多吃水果。美容帖上經常講,吃水果好處多多,水果有豐富的維生素等營養物質,某些水果還可以減肥、美容、通便。這類文章基本傾向是鼓勵大家多吃水果。一種是讓人別吃水果。一...

飯後的這幾個誤區,你中招了嗎?(組圖)
2023-10-04

誤區一:飯後不能馬上運動飯後確實不太適合做劇烈運動,可能會影響腸胃蠕動,並出現脹氣、胃痛等不適反應。但是可以進行一些相對緩和的運動,如散步、慢走等。如果想要進行劇烈運動,最好等飯後1~2小時後再進行。誤區二:飯後不能吃水果網絡上有很多飯後馬上吃水果影響消化的說法。實際上,水果比起...

求健康吃水果? 營養師:分量拿捏才是關鍵(圖)
2023-09-23

超市及超商內可見不少火龍果、香蕉及中秋節應景的柚子等水果。台灣國健署建議,水果雖然同蔬菜具有不少維生素、膳食纖維及礦物質,但也含較多果糖與葡萄糖,熱量較蔬菜來得高。不過,水果也不是太甜就不能吃,重點應該是吃下肚的分量。不少人民眾外食取得蔬菜不易,認為水果健康就多吃,但若以水果取代...

喝果汁可以用來取代吃水果嗎? (組圖)
2023-09-06

天氣爆熱,來杯清涼的果汁,真是消暑又解渴!許多人認為,果汁取自水果,營養成分應該相同,喝果汁應當會很健康,多喝也沒問題,但這樣的想法是錯誤的!將水果拿來榨汁,快成為攝取重要營養素的便捷替代品。雖然喝果汁有好處,但還是不如整顆水果好,畢竟,果汁非‘原型食物’...

夏季養生要懂得「忌嘴」,這兩種水果對身體傷害很大(圖)
2022-08-08

夏季,天氣炎熱,也是各種水果爭相上市的季節,新鮮美味的水果富含維生素,健康又美味,絕對是大人和孩子們的消暑必備食材。水果雖好吃,但以下這兩種我們最好別沾!第一種:腐爛的水果不能吃夏季氣溫升高,在高溫的環境中水果特別容易變質腐敗,這時候不少人都會把爛掉的部分削掉,然後吃好的部分,其...

諾貝爾得主解密生理時鐘 最健康作息時間表看這裡!(組圖)
2022-04-05

不少健康保健文章一直勸戒大家不要熬夜,有違生理時鐘對身體有害是其中一個重要的概念,如今連諾貝爾獎都用科學佐證,遵循生理時鐘的生活方式與健康息息相關。2017年諾貝爾生理醫學獎頒給美國三位遺傳學家:霍爾(Jeffrey C. Hall)、羅斯巴什(Michael Rosbash)和...

糖尿病患者過年想吃水果卻不敢吃?如何吃水果不升糖(圖)
2022-01-27

自打生病之後,很多糖友想吃水果卻不敢吃,因為他們認為水果是甜的,吃完之後會導致血糖飆升。實際上,對於病情穩定、血糖控制尚可的糖友來說,科學吃水果不僅不會升血糖,反而還有助於控制血糖。今天,我們一起來聊聊:糖尿病人吃水果不升血糖的訣竅~什麼情況下可以吃水果?...

想減肥,能喝無糖飲料嗎?這4個誤區,還是建議你先了解清楚(組圖)
2021-10-22

面對身體的肥胖需要下定決心去減肥,才能在體重保持穩定後健康有保障。但是,很多人在減肥的過程中不夠有意志力,可能感覺到很難就放棄了,卻不知道持續肥胖會讓很多類型的疾病有機可乘,因此,要了解正確的減肥方法,並通過耐心堅持來實現減肥的目的。那麼,減肥過程中能否喝...

人體最佳洗澡睡覺鍛鍊時間,太全了!手把手教您健康生活(組圖)
2021-09-27

所謂最佳時間,就是什麼時間去做什麼事情最恰當、最有利於健康。日常生活中的事情都有一個最佳時間,您知道嗎?01飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙琺瑯質,使牙齒受到損害。02飲茶的最佳時間飲茶養生...

糖尿病患者不能吃水果?按3招吃水果,不升高血糖還能保護血管(組圖)
2021-08-05

對於糖尿病人群而言,總是會聞糖色變。我們國家糖尿病的發病率已經高達11.6%,我國糖尿病的患病人數約占全球的四分之一,這些數據足以讓大家重視糖尿病。吃的糖多就會得糖尿病嗎?此言論存在科學誤區。在機體降糖這件事情上,胰島素是一種很重要的物質;胰島素是機體當中...

進餐後的這些事千萬不能做,有你平時做的嗎?(組圖)
2021-05-25

隨著人們的生活水平逐漸提高,大家的保健意識也逐漸提高。每日有三餐,而進餐後會有一些禁忌,今天我們就一起來看下日常用餐後都要注意些什麼。一、餐後忌立刻吃水果生活中常常有人因為用餐時吃到油膩的食物,就很想吃點水果解解膩,但其實這是一種錯誤的生活習慣。無論是在餐...

春養胃,晨起2堅持,飯後3不急,牢記4個怕,做好5件事(組圖)
2021-04-16

胃,儲存消化食物,給人體補充營養。看似強大的胃部,實則上十分的脆弱,容易受傷。現代人,工作壓力大,三餐不定,吸菸喝酒等,都在損害胃部健康。胃痛、胃脹、反酸、噯氣、消化不良......一系列胃部不適,折磨著大多數人。春季,需要好好養護胃部,尤其是早春。此時,...

喝水、吃水果、喝牛奶,每天到底多少合適?(組圖)
2021-03-26

很多人都知道,合理膳食的重要內容是每天要規律適量喝水、吃水果、喝牛奶,那麼是不是多多益善呢?有沒有個定量呢?這裡給你開列個具體數字,順便附上兩件和健康有關的事,要做到哦!每天6~8杯水水是生命之源,多數營養物質需要溶解在水中才能被吸收利用。多飲水有防治心腦...

中了這5個減肥誤區,讓你越減越胖!別怪我沒提醒你!(圖集)
2021-03-24

馬上就要到露肉秀身材的夏天啦,小夥伴們的減肥大計完成的怎麼樣了?隔壁的女生從3月嚷著減肥,天天跑著上班,飯也不吃,但是越減越肥,其實減肥的方法很重要,錯誤的減肥方法不僅不會瘦,還非常傷身體!今天小編就來告訴大家6個超級常見的減肥誤區,看看自己有沒有中槍吧。...

冬天血壓容易升高這幾個妙招助你降血壓(組圖)
2021-02-02

冬天到了,天氣非常的寒冷,冬季是疾病的高發季節,那麼冬季血壓升高怎麼辦?強冷空氣來襲,天氣非常地冷,身體受到了冷空氣的刺激,會導致交感神經變得非常興奮,從而導致人的心跳加快,血壓升高。血壓水平波動過大,忽高忽低的情況下,必須想法子加以控制。不然的話,很容易...

喝咖啡有好處 就和吃水果蔬菜一樣?德國學者發文(組圖)
2020-06-27

諸多前瞻性隊列研究已經證實,有分析提示,適量喝咖啡可預防中風,每天喝4~5杯咖啡時中風風險最低。近期,德國學者發表文章稱,喝咖啡的益處可能就像吃蔬菜和水果一樣,咖啡中的酚類植物化學物質有利於健康,與咖啡因無關。最近的研究已經明確,咖啡、蔬菜和水果有利於健康...

水果每天都要吃 講究每人都要懂(組圖)
2020-01-29

水果,我們幾乎每天都吃,但是,未必每個人都吃對了!下面這些吃水果的講究,你都清楚嗎?1、正確吃水果時間?正確的水果時間表:早晨酸性小、吸收好早晨,人體對營養吸收快、利用率高,可選擇香蕉、葡萄、梨子、柳橙、芒果等水果,對胃腸道刺激性低。午飯前提升飽腹感午飯前...