吃飯順序真的有差嗎？解答3個常見問題，了解進食順序對營養吸收的影響首先，Andrea營養師建議的進食順序是：菜、肉、飯，先吃菜、再吃肉，最後補充碳水化合物，對體態維持與穩定能量波動都有正向幫助。接著我們會透過3個常見問題，帶你了解：為什麼菜、肉、飯是最推薦的吃飯順序？1.最後吃碳...

小孫啊，你看看我最近是不是瘦好多啊？45歲的吳阿姨笑著對女兒炫耀，你爸老嫌我胖，這下總該滿意了吧！確實，自從一年前開始減肥，她體重從145斤降到110斤，看起來精神了不少。但在上個月常規體檢時，吳阿姨卻被診斷出穀氨醯轉移酶升高、脂肪肝。醫生皺著眉頭問：你最近飲食是不是變化很大？主...

糖尿病長年在台灣十大死因榜上有名，為了控血糖，不少專家都推薦要多吃蔬菜攝取膳食纖維，但一名男子在多吃蔬菜後血糖竟然飆到744 mg/Dl，甚至出現口渴、多尿等糖尿病症狀，原來有些你以為的「蔬菜」吃過量了反而讓血糖失控！怕得糖尿病狂吃「蔬菜」為何他血糖反而大失控？家醫科醫師許芷瑜於...

陳叔今年56歲，十多年前確診糖尿病，一直遵醫囑用藥，聽醫生說要控制飲食，便在網上查詢了食物的升糖指數表。他發現饅頭、米飯等主食的升糖速度很快，就決定以後戒掉主食。不吃主食半年後，陳叔出現了間斷性頭暈症狀，一天更是在家中暈倒了，好在兒子及時把他送到了醫院。隨後被診斷為酮症酸中毒，幸...

話說，別人為了火，得使出洪荒之力，但下面這隻喵靠個無意間的小表情竟然就火遍了大江南北。 Smudge原來是一隻平凡的素人喵。 每天吃喝拉撒睡，過著單純快樂的貓咪生活。 作為肉食動物， 它不愛吃蔬菜，看到肉，激動到舌頭模糊， 但如果看...

標題的6句話，其實就是養生要旨。營養玩家，首次聽說這幾句話，是在一位老中醫的養生課堂上，當時深感有理。下面為大家詳解。 吃順季菜 此話的前提，就是因為目前大棚搞亂了四季。理想的情況，就是什麼季節，就吃什麼菜。春生，吃生長類食物。如春筍、芽尖、蒜苗等。夏...

她魅力非凡，蔣介石和張學良同時傾慕於她；她排場驚人，國外定居帶去整整九十九箱衣物；她美麗長壽，40歲患癌卻活到了106歲；她生活嚴格，做客時也隨行帶著絲綢床單。 她是宋美齡，民國第一夫人，一位跨越三個世紀的傳奇女性。 生於高癌家族的宋美齡老人一生中因為...

不僅空腹飲酒有損健康， 有些下酒菜，也應當列入黑名單！ 今天就整理出這份名單： 喝酒不宜吃的食物 1.喝酒不宜吃臘腸鹹肉 一口鹹肉一口白酒，酒的滋味雖然綿長，確暗藏健康的隱患。 熏臘醃製的食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會增加患食管癌、胃...

事情是這樣的... 劉先生晚飯時喝了點酒，隨後跟妻子孩子外出散步。路邊一處涼粉攤點勾起了孩子的食慾。在女兒的要求下，劉先生買了幾碗涼粉與女兒一起吃。不料，涼粉還沒吃完，劉先生便說喉嚨有點疼，吃著難受。不一會兒，他便捂著肚子直嚷肚子疼。經醫生診斷，劉先生為...

幾款種菜管子絕妙製作方法，一點都不占地方，學會了，以後就能經常吃上自己種的菜啦！ 所需材料： PVC管（直徑16cm左右，五金店有賣）、鋸子。 第一款種菜利器： 要長度80公分-1米的PVC管。 在長度10cm處畫一道5cm的橫線...

營養價值 蘆筍所含蛋白質較高，熱量和碳水化合物較低，綠色主莖的蘆筍含有豐富的維生素A，蘆筍中也含有適量的維生素B1、B2.蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食慾，幫助消化。在西方，蘆筍被譽為「十大名菜之一」是一種高檔而名貴的蔬菜。現代醫學營...