壽命的長短和人的生活習慣、環境、健康、飲食、遺傳基因有很大的關係,排除基因的因素,任何人都可以通過養成良好的習慣保養身體,減少疾病的發生率來幫助自己獲得長壽。近年來,中國人的平均壽命已經達到了77歲左右,其中不乏一些百歲老人,細心的人會發現,這些百歲老人在...
走路被譽為21世紀最好的鍛鍊方法之一,不但因為它不受時間、空間的限制,而且行走速度可快可慢,從而達到不同的健身效果。很多人都在為選擇怎樣的運動方式而發愁,事實上,走路無疑是最佳的方式。更主要的是,走路屬於低強度運動,老少皆宜,對於平時很少運動的人,想要開始...