快節奏的生活,讓很多人沒時間顧及自己的身體,長久之後,身體就積累出了各種各樣、大大小小的毛病。不要等到真的生病了,才懂得健康的重要。每一天都應該是你關愛自己的開始,而學一點養生的小妙方,就是最簡單實用的了。1、快跑5分鐘,堪比慢跑45分鐘很多人都知道,運動有益健康,但是真是抽不出...
1.飯後不要立即喝酸奶很多人認為酸奶助消化,所以飯後馬上喝,但如果一餐吃得很飽,飯後來一杯只會增加腸道負擔。飯後1~2小時喝酸奶較為合適。2.母雞湯補不了身體不僅是雞湯,還包括排骨湯、甲魚湯等,就算把肉燉得稀巴爛,湯也僅僅擁有非常稀薄的胺基酸以及脂肪溶液,...