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睡前最養生的5分鐘，建議你這樣做！很多人白白浪費了(組圖)
2023-11-22

睡前5分鐘，你一般會選擇幹什麼？刷刷手機、看看電視、吃吃夜宵？還是看看書、泡泡腳、聊聊天呢？睡前5分鐘是養生的黃金期！但很多人都沒有抓住如果做對了養生效果事半功倍！究竟睡前5分鐘適合做什麼呢？小圈這就帶你去詳細了解一下！01睡前5分鐘是養生的黃金期適合做什麼？答案：喝點溫水。一般...

總感覺喉嚨有痰，卻咳不出來？想要順利化痰，不妨參考這些方法！(組圖)
2023-07-23

想必很多人都曾有過一個經歷，就是感覺嗓子裡有痰卡在那裡，咽也咽不下去，咳也咳不出來。其實這種問題的出現很可能是呼吸系統發生了炎症感染，由此一來，痰液過於粘稠並且會粘附在血管壁上，長此以往還會滋生太多細菌，更難以咳出，久而久之甚至影響正常的呼吸。所以要想順利的咳出痰液，我們需要找到...

大寒到頂端，日後天漸暖？提前準備6件事，享受過個健康年(組圖)
2023-01-21

今日，大寒至。作為冬季最後一個節氣，也是二十四節氣之尾。時節流轉寒將盡，春天也即將到來。正所謂：大寒到頂端，日後天漸暖，此時節已隱隱能夠感受到春回大地的跡象。大寒在歲終，冬去春來，大寒一過，又開始新的一個輪迴，此時也是進補的好時節，大寒正是一個由冬到春的過渡時期。大寒是冬季六節氣...

晨起堅持做這3件事，或可延年益壽！懂養生的人每天都在堅持做(組圖)
2022-04-16

大家都知道，延年益壽，保證身體永遠健康，是大家美好的願望。它與大家的日常生活習慣密切相關，每天早上起床，規律作息，不僅可以幫助人們擁有健康的身體，還可以幫助大家過上健康的生活並延長壽命。那麼大家晨起堅持做哪3件事，有益於身心健康呢？第一件事：喝溫水起床後刷牙後最好喝一杯溫水，對健...

為何要倡導「早起」、「睡前喝溫水」？對身體有這3個益處(組圖)
2022-02-18

養成良好生活習慣，身體得到正確調節，會發現免疫系統功能，增強器官保持最佳狀態，疾病自然繞道走。而那些疏忽保養的人隨著年齡增長不單純衰老，其他錯誤生活方式也會拖累身體，最後讓疾病入侵。要避免面臨該問題，可要好好保養。早起好處有哪些？1、維持生理時鐘穩定不同生活...

睡前的「七個長壽藥」一個一個都有效！內科醫生都說…(組圖)
2021-05-25

睡前這段時間，聽上去好像也做不了什麼，事實上卻是對我們養生和預防疾病來說，這一點時間是非常重要的黃金時間。對此，中醫內科的醫生認為，這些動作的確能起到一定保健作用，但個別動作也需要注意方式。睡前3個動作床下做1、腹式呼吸改善心肺功能腹式呼吸擴大肺活量，改善...

便秘時不該做的六件事！最後一件很多人都做錯了（圖）
2021-01-25

排便作為能喚醒沉重身軀的一等大事，雖然只占一天中的短短几分鐘，卻能帶來滿滿的幸福感。然而並不是每個人都能排便順利，由於飲食生活習慣的改變，現代人其實非常容易便秘，那麼掌握一些幫助排便的小技巧就很重要了。據美國健康網站LiveStrong，內科醫生、腸胃病學...

冬季適合養生，避開這5個誤區，做好這3點，身體或更健康(圖集)
2021-01-08

天氣越來越寒冷越來越乾燥，很多朋友都開始侃侃而談養生之道。有的朋友覺得此時正是進補好時機，牛肉羊肉每天不斷；有的朋友怕冷，捂著厚厚的衣物，基本不運動了；更有的朋友只要沒有特殊原因，長期待在暖氣房不出門。這些對我們身體都好嗎？不盡然啊！冬季幾個習慣誤區，大家...

天冷胸悶、心絞痛！起床記得做一件事預防心肌梗塞（圖）
2020-12-25

自從入冬後，李伯伯常早上睡醒時常覺得胸口悶悶的，一天寒流來襲、氣溫驟降、李伯伯突然出現胸悶、胸痛及冒冷汗等症狀，心肌梗塞緊急送醫住進加護病房。心肌缺氧造成胸口悶痛心絞痛上身心血管疾病是現代人主要健康殺手之一，依衛生福利部103年十大死因統計，心臟疾病已位居...

起床後第一件事不是上廁所 堅持3件事 皮膚變好人也會變瘦(圖集)
2020-06-17

一年之計在於春，一日之計在於晨，我們早上的時間是非常的寶貴，但是也是非常的短暫的，我們就需要抓住早上，這短暫而美好的時候，對我們的身體做出一些有價值的，善待我們身體的事情，尤其是早上我們一起來的時候，有的人早上起床都是被鬧鐘叫醒的，叫醒之後會立馬從床上跳起...