一日三餐、定時定量、飲食有度，是健康生活方式的重要組成部分，不僅可以保障營養素全面、充足的攝入，是實現合理膳食和均衡營養的前提，還有益健康。那日常怎麼實現規律進餐呢？1、安排好一日三餐的時間和食物量做到一日三餐，兩餐的隔以4～6小時為宜。學齡前兒童除了保證每日三次正餐外，還應安排...

52歲的高先生，剛剛檢查出尿酸偏高。看了他的檢查結果後，特意囑咐他：平時要特別注意飲食，多吃鹼性食物。高先生問：醫生，鹼性食物都有哪些？鹼性食物對於尿酸偏高的患者，有什麼好處呢？要回答這些問題，還得從什麼是高尿酸，高尿酸是怎麼引起的說起。什麼是高尿酸？那麼什麼是高尿酸？高尿酸又被...

想要保護好肝臟，良好生活習慣不能落下。日常生活中方方面面都要注意，才能擁有健康的身體，遠離疾病困擾。但越來越多的人肝臟受損而病變，一旦檢查出脂肪肝，許多錯誤的行為就要糾正。另外，牢記相關的飲食原則，或許可以逆轉病情。1、滴酒不沾許多人脂肪肝的出現跟飲食不正確有關，如果可以去詳細了...

隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的內容。男性到...

別一感冒就吃藥，身體越吃越差！蘇大伯最近因流行性感冒遲遲不好，鼻塞得十分難受。妻子看丈夫吃也吃不好，睡也睡不好，還是覺得要吃點藥才行，於是自行到藥店買藥。女兒小雅發現蘇大伯服藥後，總是犯困，走路都恍恍惚惚，她告知父母，人體其實有自愈力，小感冒不吃藥也可以恢復。但父母覺得，小孩子知...

生活中，我們經常被提醒要補鈣，各種廣告、文案也都在講述著鈣對於機體健康的重要性，尤其是青少年、老年人等特殊群體。那麼，究竟哪些人需要補鈣呢？對於機體所需的營養素來說，鈣究竟處於一個什麼位置呢？今天，我們就來聊聊礦物質（minerals）補充的那些事兒。什麼是礦物質？人體組織幾乎含...

做爸媽的都期待自己的孩子體格高大，身材勻稱。然而實際上孩子的身體除了受生理上基因遺傳要素以外，還會受其他的客觀原因所影響，尤其是一些父母平時忽略的日常生活細節，很有可能變成遏制小孩身高的兇手。慧慧讀書的時候由於家裡經濟條件不好而錯過讀大學的機會。當她成家並且生下兒子以後，每每想到...

我們成年人都以瘦為美，瘦一點身材好才好看，但是不少人對於寶寶的審美，卻依然停留在肉嘟嘟的好可愛、像年畫娃娃一樣白白胖胖的多可愛。殊不知寶寶超重也是有很多危害的，孩子也有減肥的苦惱。近日，河南省兒童醫院就接診了一名因為減肥，而洗胃的4歲女童。來自河南鄭州的琪...

最近大家最關心的莫過於是什麼時候會有疫苗可以打！疫苗之所以能夠降低疾病感染機率，原理就是通過病毒的部分片段或去活化的病毒，進到進到體裡面讓身體處於「假裝被感染」的狀態，訓練身體的免疫系統，讓我們的免疫系統對特定的病毒或病原產生抗體！當身體的免疫系統越好，對...

血管健康一直是大家比較關心的一個問題，血管作為身體的交通運輸線，如果哪裡出現了問題，輕則出現貧血，重則就會出現血栓，血管阻塞甚至猝死。所以人們常說人與血管同壽。在我國，心血管疾病發病率卻居高不下，尤其是在中老年人身上，很多人都患有不同程度的心血管問題，可是...

相信大家的身邊都會有這樣幾類人：微信頭像是不瘦十斤(不瘦二十斤)，不換頭像;每天喊著我要減肥的口號;遇到自己愛吃的食物，減肥口號就變成了吃飽了才能有力氣減肥。但是一段時間之後，他們並沒有成功減重，有的人體重原地踏步，有的人體重不僅沒掉秤，反而比以前還重。在...

腦神經細胞也會裁員！戴爾‧布萊迪森醫師表示，人體在細胞老化、受損難以修復的情況下，會啟動自然凋亡機制，減少不必要的資源消耗與製造負擔。而在腦部方面，隨著人體老化，荷爾蒙與養分的供應會慢慢減少，漸漸會對腦神經細胞的維持能力下降，為了避免落入人人飢餓以致於腦部...

充足的肌肉讓我們行動自如、體態豐盈；不只如此，肌肉還能調節生理機能、提高新陳代謝率，關係著你老得有多快。面對關乎熟齡生活品質和行動自由的肌肉，醫師指出，50歲開始就應該關心肌肉狀況。你懂得正確"固肌本"嗎？還是因為錯誤的保健觀念，讓體內的肌肉生長趕不上流失...

在平時，我們都是要吃各種各樣的食物，以達到我們身體所需的營養物質標準的，而我們最主要的飲食搭配就是，一種主食搭配多種菜。這樣的話就可以攝入更加均衡的營養成分，而且這樣搭配，也使我們更不會對一種食物產生吃膩的感覺。當然，菜可以改，主食當然也能變，吃膩了米飯，...

讓一個人改變飲食、生活習慣是一件非常難的事情。有些人明知道吸菸有害健康，但還是無法戒菸。我們也知道運動對我們的健康非常有幫助，但往往堅持了一段時間後又放棄了。放棄的理由很多，可能是天氣，可能是心情。所以，如果你能改變自己的飲食習慣，人們通常認為你有很強的自...

很長時間以來，我們都是採取的一日三餐的吃法，但近年來，隨著肥胖率和各種疾病發生率的升高，很多人對吃三頓飯提出了異議，認為過午不食、吃兩頓更養生;少食多餐、吃五頓更科學。那麼，一天到底吃幾頓飯更好呢?1一天到底該吃幾頓飯？兩頓、三頓還是五頓？很多人追求過午不...

膽結石怎麼來的？長膽結石的原因很多，除了生理上的先天因素、細菌感染、寄生蟲感染等，還有長期的不健康飲食和生活因素。比如說肥胖、飲食不規律、高能量飲食（碳水化合物攝入過多，精白米等）、糖尿病等等。生理上的先天因素、細菌感染我們很難去注意控制，但在生活、飲食因...

大家都在盼望著疫情早點結束，有的朋友在家裡天天用醋消毒，有的喝一些板藍根、雙黃連希望能預防病毒感染，其實，這些方法都是沒有效果的，提升自身的抵抗力，保持膳食均衡營養，作息規律，才能真正地抵禦病毒感染。下面就給大家介紹幾種食物，均衡營養，提高抵抗力。豆製品豆...