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4種食物被稱為「心臟衛士」，隔三岔五吃點，避免心腦血管被傷害(圖集)
2022-03-21

現在人們的生活品質越來越高，也越來越在意健康養生，追求高品質生活，但還是會有許多老年人患有心血管疾病，經常看到老年人死於心血管疾病的消息。因此，居家老年人或進入絕經期的人應積極預防心腦血管疾病，改變生活方式和飲食習慣，儘可能保護心臟，控制體內血壓。在預防某...

重度失眠發現：會導致失眠的6類日常食物，第一個就能失眠通宵！(圖集)
2022-03-20

說來也奇怪，如今，已經有越來越多的人存在睡眠障礙，無論是小楠自己身邊，還是廣大社會中，似乎大家都有一個通病，那就是失眠！偶爾在凌晨2、3點發條朋友圈，有朋友立刻就發來微信：還沒睡著啊？我：我已經睡了，我們明天聊！（因為害怕越聊越精神，其實就是閉著眼睛失眠了...

養生專家：吃這6類食物最營養，只要吃夠了，對身體健康大有好處(圖集)
2021-12-10

面對生活中這麼多的誘惑，你知道如何選擇健康的食物嗎？其實，真相就擺在我們的身邊，只不過很少人會在意罷了，希望大家從今天開始重視起來。根據每天每人要食用的食材以及達到吃夠的標準，不妨完全按照新版《中國居民膳食指南》中的《中國居民膳食寶塔》。1、谷薯類包括全谷...

補充蛋白質不一定只能靠吃肉，這3類食物一點不比肉差(組圖)
2021-09-30

老年人補充營養，銷售會給你推薦蛋白粉；年輕人想健身，教練會告訴你要補充蛋白質；孩子正在長個子，朋友會告訴你要加強營養，增加蛋白質。蛋白質，到底為什麼如此重要？它在人體的作用主要包括提升免疫和維持激素水平平衡，雖然都叫蛋白質，但是它也有很多種類，有的含有九種...

這種堅果配早餐能抗氧化，用喝的營養價值更高(組圖)
2021-08-30

一日之計在於晨！歐美植物奶風行多年，在燕麥奶帶起台灣第一波植物奶浪潮之後，隨著堅果對健康的重要性日漸受到現代人的重視，「杏仁果奶」成為植物奶新浪潮的焦點所在，但「杏仁果奶」可不是杏仁茶，整顆杏仁果（almond）研磨而成的杏仁果奶，帶有焙烤堅果風味伴隨植物...

嘴饞就吃這個！瘦身降膽固醇防骨質流失…(圖)
2020-11-10

常在甜點中吃到的核桃，不但香味濃郁、味道爽口，更是健康零食的代表！核桃擁有「益智果」、「長壽果」等稱號，能夠增進腦部機能、預防失眠，豐富的維生素A、維生素B群、維生素E和各種礦物質也能幫助抗老美肌。除此之外，核桃還有幫助減肥、預防心血管疾病和骨質疏鬆的功效...

嘴饞就吃這個！瘦身降膽固醇防骨質流失…（圖）
2020-09-28

常在甜點中吃到的核桃，不但香味濃郁、味道爽口，更是健康零食的代表！核桃擁有「益智果」、「長壽果」等稱號，能夠增進腦部機能、預防失眠，豐富的維生素A、維生素B群、維生素E和各種礦物質也能幫助抗老美肌。除此之外，核桃還有幫助減肥、預防心血管疾病和骨質疏鬆的功效...