許多人每天都在上演的三件事：晚上睡不著，早上起不來，後悔昨天睡太晚！一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢？ 古人云：一日之計在於晨。早上都抓不住，怎麼能抓住當天？ 長期堅持早起對身體是有好處的，但具體有哪些驚人的變化，很多人又說不上來...

十年前，同事小喵準備考研。 因為經濟拮据，不敢辭職，只能邊工作邊備考。 經歷過的人都知道，這是個相當苦逼的自虐行為。 我隱約記得她當時的日程表： 五點起床，看書到七點。 上班。 中午十二點到一點半看書。 晚上七點到十點，去附近大學圖書館看書。 周末全天...

昨天收到一個讀者的留言，他問了我一個問題：如何才能持續的堅持一件事？ 他的留言是這樣的： 我是一個毅力很差的人，從小做事就不持久，很難堅持到最後。最近我開通了自己的公眾號，在更新寫文章。開始還好，但是持續了一個月後就很難堅持下去了。 你說我應該如何學會...

記得第一次面試時，HR問我：「你平時喜歡做什麼？」 天真無知的我不疑有他，便興致勃勃地說開了自己的愛好：「我喜歡看電視劇呀，最近正在追《步步驚心》，好精彩的……」 HR面帶微笑聽我說了半分鐘後做了個暫停的手勢，便開始喊下一位。 我明白自己已被pass...

哲學家康德曾經說過：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。 文｜蘇希西，來源｜蘇希西（ID:bysunxixi），特此感謝！ 1 你見過現代社會，卻過得如同苦行僧一般的人麼？ 我見過。 多年前我在上大學時，曾給一個高中女孩做過兩年家教，她的父母開一家4S...

人生總有一些不如意的事， 關鍵在於熬。 熬，不是逆來順受的活著； 熬，不是對命運的妥協。 熬，是能量積蓄； 熬，是生命升華。 有些人熬著熬著，成功了； 有些人熬著熬著，消失了。 人生總有不如意之時， 不要抱怨懷才不遇， 也不要抱怨生不逢時； 苦心人，...

許多人每天都在上演的三件事：晚上睡不著，早上起不來，後悔昨天睡太晚！一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢？ 古人云：一日之計在於晨，一年之計在於春。早上都抓不住，怎麼能抓住當天。 Twitter創始人、行動支付公司Square首席執行...

看動物電視片，有一幕別有意味。 在遙遠的非洲馬拉河，河谷兩岸青草肥嫩，草叢中一群群羚羊在覓食。一隻非洲獵豹隱藏在遠出的草叢中，豎起耳朵四處轉悠。它覺察到了羚羊群的存在，然後悄悄地慢慢接近羊群。越來越近了，突然羚羊有所察覺。開始四處逃跑。非洲豹像百米運動...

01 星期二的這天早上，路況很好，我比往常提早了很多來到辦公室。因為上班路程跨越了帝都的從西到東，是以我很早出門，在車少且大家開車都格外警醒的情況下，我總會第一個到達辦公室，我以為，毫無疑問地，這一天也一樣。 但是當我穿過走廊來到部門，驚訝地發現，剛剛...

所有偉大的事，都是因為堅持才得以實現的。—聖凱薩琳 Catherine of Siena只有放棄嘗試的，才是失敗者。—愛因斯坦 Albert Einstein偉大的作品靠的不是力量，而是靠著堅持來完成的。—詹森 Samuel Johnson一旦你學會放棄，...

（圖片來源） 1.保持積極樂觀的心態。 你可以選擇聽憤青和懷疑論者在那裡叨念「成功是不可能的」， 你也可以選擇堅守信仰，保持樂觀的心態，相信「萬事皆有可能」。 2.每天早上起床的時候， 就想想怎麼填完整下面這句話：我的目標是__... （贊助商連結.....

錘子的成功之道：堅持專注，眼裡只有釘子 他是電影學院畢業的優等生，高個子，長相英俊，典型的奶油小生，笑起來特別好看。同學們覺得他前途無量，定是展翅高飛的影視大腕。 與同學們預料的一樣，畢業後的他接連出演了幾部影視劇。正當他的事業穩步推進之時，一場車禍斷...

1、微笑 氣質會越來越好 2、適應 處境會越來越順 3、理解 知己會越來越多 4、包容 生活會越來越美 5、欣賞 人際會越來越廣 6、謙讓 肚量會越來越寬 7、善良 世界會越來越淨 8、感恩 運氣會越來越好

1、閱讀 閱讀一本好書能幫助你許多。它能把一些專家花費數年而得出的知識在數天內傳授給你。 閱讀把你的思想升級到了一個新的層面。它豐富了你的想像力並學會用不同角度來看到事物。它還能幫你擴展詞彙，理解複雜的內容。 嘗試每個月讀一本書，學會快速閱讀的技巧。讀...

1、微笑氣質會越來越好 2、適應處境會越來越順 3、理解知己會越來越多 4、包容生活會越來越美 5、欣賞人際會越來越廣 6、謙讓肚量會越來越寬 7、善良世界會越來越淨 8、感恩運氣會越來越好

什麼是平板支撐(plank) 平板支撐的動作其實只有一個，不用教練就能完全掌握——你只要伸直全身進入俯臥姿勢，用腳趾和前臂支撐住身體，保持儘量長的時間就可以了。 這是最流行的無器械運動，可以有效地鍛鍊腹橫肌，屬於消耗式塑身，體驗下來，一分鐘後全身顫抖，...

看看長期堅持跑步是什麼感覺？ 1.會越來越勤奮 跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒!每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。 2.會越來越堅強 跑步會讓你的品格韌性增強，在壓力面前你會變得遊刃有餘...

第1步：避免致癌物。至少做到兩點：一是戒菸，二是塗抹防曬霜。每天太陽直曬別超過15分鐘，外出務必塗抹防曬霜，以防止皮膚癌發生。 第2步：改變飲食糢式。良好的飲食糢式包括：多喝水;避免暴飲暴食、毒品或藥物、酒精、咖啡因等;限制熱量攝入，飯吃七分飽;多吃富...

閨蜜，26歲，香港讀博。高中時相識，一年後我讀文她讀理。文理的成績無法準確對比，但從班級排名來說，她是不如我的，雖然刻苦程度我遠不如她。自此認為，我的智商比她高。高考她上了二本的院校，那四年回我簡訊通常在凌晨之後，那個點她剛剛上完自習。 三年後考研，去...

1、不喊痛，不一定沒感覺。不要求，不一定沒期待。不落淚，不一定沒傷痕。不說話，不一定沒心聲。------沉默，不代表自己沒話說。離開，不代表自己很瀟灑。快樂，不代表自己沒傷心。幸福，不代表自己沒痛過。 2、不喜歡就不要選擇，喜歡了就要堅持。在一起是一種...