導言：一通便，二護眼，三強骨骼，夏天這鹼性菜使勁吃，隨手一燉太香了~夏天大家都吃什麼菜呢？前段時間朋友勻給我一塊小菜園讓我種菜，朋友自己種菜有十幾年了，他說自己種的菜吃著放心，而且有成就感，吃著格外香，讓我也試試。當時也不知道種什麼，就隨手撒了一些小白菜的種子，沒想到竟真的長大了...

導言：夏天吃一瓜，中藥不用抓，一解暑，二通便，三美白皮膚，真鮮俗語說夏天吃一瓜，中藥不用抓，夏天正是各種瓜上市的季節，不管是瓜類水果還是瓜類蔬菜都含有豐富的營養和水分，夏季適量多吃，既可以為身體補充水分，又可以補足身體所需的營養，增強免疫力，少生病。夏天應季的瓜有很多，絲瓜就是其...

枸杞子，這個看起來普普通通的小紅果，卻是中醫界公認的"長壽果"。它不僅是養生達人的必備食材，更是很多家庭的日常食材。你可能不知道，這顆小小的紅色果實蘊含著驚人的健康能量，從護眼明目到延緩衰老，從增強免疫力到改善睡眠，枸杞子幾乎無所不能。今天，就讓我們一起來揭開...

在追求健康飲食的道路上，大家總是在尋找那些營養豐富、功效顯著的食材。像芋頭和南瓜，都是大家熟知的養生佳品，深受人們喜愛。但你知道嗎？有一種食材，比芋頭更養人，比南瓜更通便，現在正大量上市，它就是紅薯。很多人可能只把紅薯當作普通粗糧，卻忽略了它背後隱藏的巨大養生價值。紅薯，又叫地瓜...

檸檬水是一種常見的飲料，通常是指含有檸檬片和糖的水，喝起來又酸又甜，備受廣大朋友們的喜愛。但因為檸檬含有不少維生素C，且對光有一定的敏感性，所以有的朋友擔心在陽光充足的白天喝檸檬水會讓自己的皮膚變黑，可實際上真的如此嗎？實際上，白天喝檸檬水會並不讓大家的膚色變黑，相反無論是白天還...

導讀：每年春天，是我最喜歡的季節，不冷不熱的氣候，加上田間地頭各種好吃的菜餚，只要不懶，在整個春天每天都可以吃不重樣！而在早春時節，有一種蔬菜被譽為春天第一鮮，錯過這1個月，只能等1年，它就是很多人都愛吃的韭菜。俗話說早春韭菜一束金，經歷過一個冬天生長的韭菜，加上經過春雨的洗禮，...

枸杞烏雞湯、涼拌菠菜粉絲、枸杞蓮子百合粥、當歸燉排骨，這四道菜品各有特色，營養豐富。枸杞烏雞湯具有滋補肝腎、養血明目的功效，非常適合體質虛弱、容易疲勞的人群；涼拌菠菜粉絲富含豐富的維生素和礦物質，有助於排毒養顏，補充身體所需的營養；枸杞蓮子百合粥則有助於滋陰潤肺、安神助眠，適合春...

中醫劉雲鵬活到103歲，養生經驗非常簡單經常吃這兩種食物劉雲鵬先生，一位享年103歲的世紀老人，不僅是我國中醫婦科領域的泰斗，也是中國科學院的傑出院士，被譽為中醫長壽之星。他的養生哲學樸實無華卻成效顯著，為世人所敬仰。本文將深入探索劉雲鵬先生的養生之道，揭示他如何通過日常飲食實現...

很多人可能會疑惑，蒸蘋果，這種看似簡單的食物，究竟會對我們的身體產生什麼樣的影響？我們都曉得，蘋果本是極為健康的水果，然而，一旦採用蒸製的方式來食用它，蘋果的某些營養成分會得到進一步的激發，那麼，常吃蒸蘋果的人，身體究竟會發生什麼樣的變化呢？可能改善腸道微生態，增強免疫力有一位中...

健康飲食可以增強人體免疫力，大人、孩子都健健康康。(Shutterstock)我們都知道，吃五穀雜糧有助於身體健康。根據多項研究，以下十種食物在提高人體免疫力方面位居榜首，都可以在雜貨店買到。達拉斯-沃斯堡地區註冊營養師和運動營養顧問艾米‧古德森（Amy Goodson）告訴福克...

而檸檬水近年來也越來越多地出現在我們的視野中。現在，網絡上的一些美容博主經常推薦大家喝檸檬水。，還可以起到美容的作用，包含了全系列的元素。這對女性來說有很多好處。它不僅限制排毒、美容過程，而且還有許多其他特殊功效。你也可以向小編學習一下。一次。每天一杯檸檬水，也許這些好處會悄然顯...

導讀：經歷了40天酷暑難耐的三伏天，終於迎來了出伏。而出伏後，大家一定要防陰暑、防秋燥、防黴菌，同時在日常生活中，需要早睡早起、適當鍛鍊、多吃滋陰的食物，才能使我們安安穩穩的度過秋天。而出伏後，我們在日常飲食中，吃什麼最好呢？其實老一輩就給我們答案了。一些懂得養生的老人，在出伏後...

榴槤是一種非常多見的熱帶水果，含有特別豐富的營養物質，尤其含有的糖分、蛋白質、脂肪，以及維生素、胺基酸、鈣、鉀等成分特別的豐富，可以起到增強免疫力、開胃促食慾、滋陰壯陽，以及治療痛經等多種功效。雖然榴槤營養價值比較高，並不是所有人群都適合吃榴槤。尤其是以下幾類人群，一旦食用榴槤，...

現在正是夏季的時候，溫度上來之後，大部分人患咳嗽、感冒這些小疾病的概率逐漸降低，這是有利的。不過有的人在平時不注意自己的健康，不管是在冬季，還是在夏季，也比較容易患病，自己都找不到原因在哪。在夏季的時候也要注意做好呼吸道疾病防範，避免像下面這一位張女士一樣。咳咳咳，咳嗽時間已經超...

這麼多牛奶，難道要全扔了？王奶奶對著客廳里的5、6箱牛奶發愁，喝又不敢喝，丟掉又捨不得。前段時間王奶奶不慎摔傷骨折，親朋好友來看望她，送了很多牛奶，她也每天一瓶牛奶的喝著，希望能補補鈣，加速身體康復進程。這兩天天氣很好，王奶奶開始下樓康復做運動，累了休息時間就坐在長椅上喝牛奶。正...