減肥，你選對方法了嗎？減肥的關鍵是：提升熱量缺口，那麼，什麼是熱量缺口？熱量缺口是指人體攝入的熱量少於消耗的熱量，從而創造熱量赤字，有助於身體脂肪分解。想要瘦下來，我們需要通過控制飲食和加強運動，使身體消耗更多的熱量，控制熱量攝入，從而創造熱量缺口。如何提升熱量缺口？首先，要注意...

近幾年，腎結石患者越來愈多，流行病學數據顯示，中國人口腎結石患病率為1.61%—20.45%，且數據還在攀升。腎結石的可怕之處，就在於引發劇痛：肚子像被挖掘機碾壓有把刀在鑽腸子......同時尿頻、尿急等各種排尿問題也會找上門，嚴重時還會引起腎衰竭。所以認識和預防腎結...

1：細嚼慢咽，飯吃八分飽吃飯是人們日常生活中必不可少的活動，但是，吃飯時我們經常忽略了一個重要的環節——咀嚼。學習瘦子的吃飯習慣，細嚼慢咽有助於減緩飲食速度，給大腦發送飽腹信號，同時還能有效避免飲食過量。飯吃八分飽則可以縮小胃容量，避免食物過量攝入，從而維...

男人的前列腺，是男人特有的器官，如果前列腺出現問題，男人的排尿和身體健康都會受到影響。尤其是男人，過了40歲後，或多或少都會受到前列腺疾病的困擾，給男人的生活和工作會帶來很大的麻煩。其實男人生活中的一些小習慣，就可能會影響到男人前列腺的健康，只是你沒注意而已。男人想要守住前列腺，...

01經常大笑俗話說：笑一笑，十年少。中華中醫藥學會學術顧問溫長路曾在採訪時把大笑視作最簡易的人體「體操」。他解釋，大笑有益呼吸，它能使肺部擴張，胸肌興奮，膈肌上升，加深呼吸運動，另外還能清理呼吸道。人每笑一次，橫膈膜大約蠕動18次。此外，笑又能消除精神緊張，使肌肉放鬆，讓人頭腦清...

不管身體陽沒陽，四種食物可以提高免疫力，改善生病期間快速恢復你知道，當新冠病毒入侵人體之後，是誰在與病毒鬥爭嗎？毋庸置疑，那就是免疫系統。我們用免疫力的高低來形容一個人的免疫系統是否強大。免疫力越好，病毒越容易被及時清除出去，病毒對身體造成的損傷越小；相反，免疫力越差，病毒越容易...

腸癌相信大家都了解一些，患有腸癌後，早期並無什麼明顯的症狀，僅僅是可能會感覺到腹部不適、消化不良、大便淺血等症狀，只有在隨著癌腫發展才會出現一些嚴重的症狀，所以我們不能在腸癌確定後再採取措施。而且根據最新的數據顯示，腸癌的患病情況正在逐漸趨於年輕群體，這也就代表著年輕人也有著患病...

血栓是什麼？也許很多人都對此沒有概念，平時甚至都沒有聽過血栓兩個字。血栓主要是人體血管內壁表面剝落或者修補處形成的小塊，它會隨著血液的流動循環到全身各處，如果在某處大量聚集血栓就會使血管受到堵塞影響血液回流。比如大腦血管被堵就會形成腦血栓引起腦梗死，心臟血管形成血栓就會引起心肌梗...

俗話說，生命在於運動前賢有云：流水不腐，戶樞不蠹科學運動好處多多，這是全世界達成的共識。但有些人，他就是不愛動稍一運動就感覺痛苦不堪完全體會不到運動帶來的快感。他們說，不愛運動這件事不是因為懶，是基因決定的。這是真的嗎？研究證明：不愛運動或與基因有關美國密蘇里大學獸醫學院的教授弗...

夏天「開胃開門，晝伏夜出」，溫度高濕度大，時間長，很容易使人羸弱乏力，更容易引起各種疾病。因此，在夏季來臨之際，為了在這個季節里保持健康和活力，我們需要注意一些養生方法。這篇文章將向你介紹夏天應該如何健康養生。1.夏季保持水分平衡夏天是容易脫水的季節，因此我們需要多喝水，保持身體...

健康長壽是大家共同的追求，很多人為了健康長壽會買各種補品、保健品來吃，但是呢，有很多所謂的能讓你長命百歲的保健品，都是商家為了謀取暴利而提出來的虛假說辭，實際上並不能對長壽有什麼明顯幫助，那麼如何才能健康長壽呢？以下幾個建議不妨聽一下。想要健康長壽，建議做好10件事：1、多喝水多...

總結男人五大養生習慣，每一點都不能錯過社會和經濟快速發展，部分男性作為家庭競爭與發展的主力軍，每天都在承受著巨大的工作與精神的巨大壓力。甚至在出現一些疾病的早期症狀，也沒有意識到，或者意識到了但覺得忍一忍就好，不顧健康與安危，直到身體被壓垮了才醒悟。男性健康日的出現也是為；倡導整...

糖尿病是一種比較多見的全身代謝性疾病，一旦患病，患者的血糖值會持續呈現增高狀態，會導致腎臟、心臟、大腦、血管、神經等各個系統出現異常，從而引發一系列的慢性疾病。而且大部分糖尿病患者很容易出現一些尿路感染現象，對健康影響非常大。所以有很多患者想知道，為什麼糖尿病患者容易出現尿路感染...

血栓通俗地說就是血塊，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。血栓在腦部血管產生就導致腦梗，血栓在冠狀動脈產生就形成心梗，血栓堵塞到肺部就是肺栓塞。與血栓有關的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等，都是血栓對人體造成的嚴重傷害。遠離血栓，...

有很多老年朋友跟華子說，經常被便秘的問題困擾，自己用了些開塞露或是瀉藥，也只是暫時解決問題，藥勁兒過了之後，還會再犯。華子說，便秘雖然不算是什麼大毛病，但對生活品質的影響卻非常嚴重。老年人是便秘多發的人群，這與老年人的生活方式、飲食結構、身體情況、服用藥物等多種因素相關。治療的時...

一、大腦：20歲開始衰老2009年，美國維吉尼亞大學蒂莫西·索爾特豪斯研究發現，人類大腦在22歲時處於頂峰，推理能力、思考速度和在腦海中處理圖像的能力在27歲開始走下坡。①應對方法——1.勤用腦。大腦屬於勞累命，越工作越年輕，閒著反而會「生鏽...

觀察一下周圍的同齡人，有人比實際年齡看著更年輕，有人則更顯蒼老，甚至疾病纏身。到底怎樣才能延緩衰老、預防慢病？近日，美國國立衛生研究院等機構進行的一項觀察性研究，給出了一個簡單有效的方法——保持機體水分充足。《生命時報》結合此研究告訴你，如何將喝水效益最大...

52歲的高先生，剛剛檢查出尿酸偏高。看了他的檢查結果後，特意囑咐他：平時要特別注意飲食，多吃鹼性食物。高先生問：醫生，鹼性食物都有哪些？鹼性食物對於尿酸偏高的患者，有什麼好處呢？要回答這些問題，還得從什麼是高尿酸，高尿酸是怎麼引起的說起。什麼是高尿酸？那麼什麼是高尿酸？高尿酸又被...