加州大學精神病學教授卡梅隆·瑟帕，做過一次試驗。受邀參加試驗的都是矽谷一眾創業公司的高管。他們平時工作繁忙，還要承受各個方面的壓力。所以一空下來，他們不是抽菸，就是喝酒，或者去各種社交場所緩解壓力。但瑟帕卻要求他們，在試驗期間暫停這些娛樂活動。結果很長一段時間，高管...

多巴胺並不會帶來真正的滿足多巴胺並不是掌管快樂的神經物質，他存在的目的只是為了促使你去追求欲望，至於滿足欲望後，會不會得到快樂，不在他的管轄範圍。比如你想去超市購買零食，在產生這個想法的時候，大腦是興奮的，對於食物的渴求會達到一定的峰值，整個不斷在購物的過程，才是多巴胺產生的原因...

陷入愛河的人，真的挺上頭。談戀愛的時候，為愛鬥舞：圖片來源：《紫禁之巔》分手的時候，要死要活：圖片來源：《從你的全世界路過》講真的，愛情是個危險的成♂人♀遊戲這坨平平無奇的愛情之所以這麼危險，原因只有一個——你上癮了。戀愛，就像上癮談戀愛會上癮，上癮程度要...

最近重聽了史丹福大學神經科學家Andrew Huberman之前一期有關多巴胺的播客節目，名字叫做Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus& Satisfaction（控制多巴胺以獲得動力、專注力和滿足感）。我認為這期...

人到中年，一切都開始打明牌了，你的生活境遇，你的身份實力，都如同頭上的發量、身上的啤酒肚一樣，讓人一覽無餘，藏不了、遮不住，都能從蛛絲馬跡中見真章，見真相。一個人是不是要走下坡路、開始廢掉，也是如此，都能透過一些跡象中看出端倪。01.外表開始變得油膩楊瀾說過：形象永遠走在能力前面...

癮在生活中無處不在，比如逛街上癮、買東西上癮、刷短視頻上癮、喝酒上癮等等。那人為什麼會上癮呢？其實，所謂的上癮，就是不斷追求一種爽的感覺。這種爽的感覺與我們大腦分泌的多巴胺物質有關。多巴胺是一種神經傳導物質，它能使人感受到欲望和快感。凡事都有個度，人一旦上癮，就容易過度，過度對健...

自律，才能擁有脫胎換骨的自由。這是不是現在的你？每天熬夜刷短視頻，明明困到睜不開眼了，還是不肯放下手機睡覺；打開書本想好好學習，不到3分鐘又掏出了手機，一玩就是3個小時；哪怕走在大馬路上，還總是低頭玩手機，完全不顧周邊呼嘯而過的車輛……如果上面的每一條...

讀者肯定聽過毒癮、菸癮、酒癮，但高油脂、高糖的食品同樣會令人上癮。不相信？垃圾食物就是！這也是我們今天的主題，垃圾食物為何令人上癮、難以抗拒。垃圾食物包含了速食、零食、蛋糕、冰淇淋、碳酸飲料等高熱量但營養價值卻很低的食物，這些食物的共通點在於高糖、高油脂，這是它們令人成癮的關鍵。...

不知道小時候的你們有沒有聽過，小學時候的男孩子學習是比不上女孩子的，到初中才會顯現出差別。老人們也經常會說男孩子比女孩子晚熟。事實上確實是如此嗎？那造成這些差別的因素是什麼呢？《爸爸去哪兒》是早幾年風靡一時的親子綜藝。裡面杜江和兒子嗯哼的互動也融洽溫馨。在一次全家一起的採訪中，杜...

社會現實有時候並不公平。在這個世界上，貧富差距越來越大，有些人為了逃離困境，沉迷於多巴胺，而另一些人則在追求內啡肽。這是一個最殘忍的社會現實。多巴胺是一種神經遞質，它讓人們感覺快樂和滿足。它被稱為快樂荷爾蒙，因為當我們經歷快樂的時刻時，我們的大腦就會釋放多巴胺。然而，這種物質並不...

前陣子，我去大西北轉了一圈，發現一個現象。西北地區的牧羊人，通常手上都會帶著一塊鹽巴。鹽巴是食草動物的必需品。牧羊人知道，只要他手上拿著這塊鹽巴，就能誘惑這群羊，讓它們永遠不會跑。鹽巴是牧羊人的統治武器，也是囚禁羊群一生的秘密。在我們的生活中，有太多的東西，像這塊鹽巴一樣，讓人沉...

人類真實的快樂是恆久的努力。

吸菸有害健康，這句話老生常談，但是依然還有很多菸民，每天都要抽幾根。而我們大多認為，吸菸之所以有害，就是因為其中的尼古丁物質對身體造成了傷害，能夠致癌，有毒。事實上，可能要打破大眾認知的是，尼古丁不致癌。這是怎麼回事？難道吸菸對健康無害嗎？一、尼古丁，是怎麼讓你快樂的？香菸中的尼...

我們要追求的是內啡肽，而不是多巴胺。1媒體人@小椰子講過這樣一件事。幾年前，她去市圖書館查資料，旁邊的位置坐了一位穿著高中校服的男生。男生的面前擺著一本厚厚的教科書，眼睛卻自始至終沒有離開過手機屏幕。當她翻完了一章晦澀難懂的英文原著，男生戴著耳機，在看短視頻里的網紅美女跳舞。當她...

01首先，我發現一個很有意思的現象：社會在飛速發展，人的智商卻在急速蛻化。因為科技越來越發達，人就會變的越來越懶，根據生物進化的用進廢退原則，人在某一方面越懶，這方面的能力就會蛻化。在人變懶的各種行為里，有一種是最致命的，那就是人變得懶於思考。看看我們現在...