疑惑①瘦子都不愛吃飯——錯 事實:米飯能提供大量能源,吃飯配菜才是維持飽足感的好方法。 很多人不喜歡吃飯,覺得米飯的熱量太高了,而是以水果蔬菜代替。然而,水果蔬菜卻不能補充人體所需的營養,還很容易產生飢餓感,反而吃得更多,攝入更多熱量。 瘦子並不是不吃...