很多人都有過這種體驗：每晚11點之前入睡，凌晨卻定時醒來，比如一到凌晨1點多鐘就醒，或一到凌晨3點多鐘就醒。遇到這種情況，有時翻個身又睡著了；可有時翻來覆去，折騰好久，天快亮了方才睡著，這樣反反覆覆讓人很困擾。為什麼每天半夜總會醒？為什么半夜總會自然醒？中醫認為，人體臟腑與十二個...

現代生活中，很多人總感覺被一種揮之不去的疲憊感包圍。特別是一些工作壓力大、長期精神緊張或上了年紀的中老年人，輕則乏力、口乾、胃口差，重則全身酸痛、夜不能寐，甚至脾氣也跟著暴躁起來。在中醫看來，這些症狀大多與人的肝臟脫不了干係。肝主筋，筋司運動這裡的筋泛指全身的肌腱、韌帶等，與人的...

中醫認為，百病生於氣、怒則氣上、怒傷肝。也就是說，生氣或憤怒的情緒會使人體的氣上逆，使肝臟受到損傷，導致肝氣鬱結，形成鬱症。如此，胸悶、憋氣、脅肋脹痛、心情抑鬱、失眠、多夢、易驚、食欲不振、食滯、消化不良、大便溏稀等症狀便接踵而來。圖源：壹圖網更可怕的是，若長期如此，傷肝不說，還...

天氣越來越冷，中醫學強調冬藏，意思是說，嚴冬來臨前，萬物為避其寒冷肅殺而閉藏安靜，以利保存或蓄積實力，待來年氣候轉暖時再生再長。中醫認為天人合一，這時人體中的氣（維持人體生命活動的物質基礎，推動和調控著人體內的新陳代謝）同樣會在寒冬時節以藏為主。因此，嚴冬到來前，補好體內的氣，對...

眾所周知，睡前是養生黃金期，能把握住的人，身體會越來越棒。那睡前到底應該如何養生呢？大家不妨順手按揉下腳上的這3個部位——按揉三陰交穴：睡得香、氣色好三陰交穴在足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三條陰經交會之處。其中，脾化生氣血，統攝血液，肝藏血，腎精生氣...

很多朋友在問：失眠怎麼辦？老是半夜三點醒來怎麼辦？失眠確實困擾著許多現代人，尤其是大家工作生活壓力大，隨著年齡增長，大家需要考慮的問題越來越多。中醫怎麼看失眠？所謂失眠，就是陽不入陰。人的體表有氣運行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛...

中醫認為肝具有疏泄功能，即能夠調暢全身氣的運行狀態，促進各臟腑功能活動，推動全身氣血津液運行，從而增強脾胃的消化和傳輸功能。當人的情緒出現異常，便容易影響肝的生理功能，使人體各部氣的活動異常，出現氣機不暢、鬱結、逆亂等病理變化。今天小編就跟大家說說，日常中應該如何疏肝理氣。一、按...

在中醫理論中，通過按摩治病是一種常見的養生保健方法。在人體中隱藏了諸多重要的養生穴位，經常對其進行按摩便能很好的起到刺激穴位的目的，所以說，此方法便能很好的對疾病進行防治。太沖穴，舒肝、調失眠、痛經失眠是很多人都存在的一個大困擾，忙碌了一天，到了晚上本是人體進行休息調養的關鍵時段...

說到養生，估計很多人就會想到一些吃的、喝的。今天咱們來聊點別的，比如穴位。其實，在人身上有很多保健穴和養生穴，平時堅持按揉，身體特別受益！按揉「養肝窩」，拯救受傷的肝現代人工作壓力大，應酬多。下班後，經常會和家人朋友喝喝小酒，開心是開心了，但肝臟很受傷。到了晚上，不少人還會「放飛...

中醫學認為，寒從足下生。人體的雙足最接地氣，自然界的風寒濕痹之氣最易經從雙足侵犯人體，故有人老腳先衰的說法。我們身體的12條經絡中有6條在足部行走，分別以足三陽和足三陰命名。腳板方寸之地，猶如人體的反射區，藏著不少知名的強壯保健穴位，經常刺激這些穴位可行氣活血、驅寒逐濕、改善腳部...

春夏時節，陽氣生發，濕熱連綿，一個不小心，身上的火氣就蹭蹭上來了。上火後，睡不好、頭痛、牙疼、口苦口臭、腰脊酸軟等小毛病接連找上門，讓人渾身都不舒服。想降火，其實不是啥難事！你的雙腳上，就藏著澆滅火氣的開關，動手按一按，能起到很大作用，只可惜很多人不知道…&hell...

現代生活中，很多人總感覺被一種揮之不去的疲憊感包圍。特別是一些工作壓力大、長期精神緊張或上了年紀的中老年人，輕則乏力、口乾、胃口差，重則全身酸痛、夜不能寐，甚至脾氣也跟著暴躁起來。在中醫看來，這些症狀大多與人的肝臟脫不了干係。肝主筋，筋司運動這裡的筋泛指全身的肌腱、韌帶等，與人的...

脾氣暴躁主要與肝火旺有關。肝主疏泄，調暢氣機，如果肝氣鬱滯，郁而化火，人就容易肝火上炎，引起脾氣暴躁、頭暈耳鳴、目赤腫痛、視物昏花等症狀。專家推薦可用穴位來清肝火。清肝火：行間穴、太沖穴行間穴、太沖穴分別是足厥陰肝經上的滎穴和原穴，刺激這兩處穴位可以清肝火，疏肝解郁。取穴：第一腳...

一、晚上睡覺時容易驚醒我們要知道正常情況下，人的肝臟在夜間是處於工作時間的，尤其是凌晨時分，是人的肝臟集中為人的身體排毒的時刻，此時也是人的肝經最活躍的時刻，而若是人的肝臟出現了問題。那麼身體排毒不順暢，此時就會容易出現午夜驚醒的情況，並且這種情況還會拌嘴著噩夢連連的症狀。對此人...

從古到今，歷代長壽者都很重視睡眠質量，更有不覓仙方，覓睡方的說法。覺睡好了，身體各個臟腑都能得到有效保養和足夠供給，可以說是最簡單舒適的養生方法！雖說這個養生方法非常簡單，但睡覺絕不是閉上眼睛睡著就行，不健康的睡眠非常傷身，甚至是在悄悄培植癌細胞。下面五個睡眠習慣，如果您有其中之...

穀雨，是春季最後一個節氣。穀雨過後就是立夏了。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣前後，各地氣溫開始回升，降雨增多，空氣濕氣大，天氣變化莫測。穀雨前後，我們應針對氣候特點進行穀雨養生。為夏季的到來、一年的健康打下基礎！穀雨養生的五大要點01防「濕邪」傷身潮濕多雨是此時的氣候特點，中醫...

春屬木，與肝相對應，春季養生以以養肝為原則。春季萬物復甦，陽氣生發，而人體此時也像季節變化一般，身體的代謝由弱轉強，與春天相互呼應，四季之中春天屬木，五臟之中肝也是木性，春季也是肝臟最活躍的季節。春季養肝，要格外注意不要傷肝。如果能做到早睡不熬夜、不酗酒、...