每天早上排便順暢、排氣沒有明顯異味，看似不起眼的小細節，其實都可能反映腸道菌相與消化功能維持在不錯的狀態。近年流行的腸活觀念，就是希望透過優格、納豆等富含益生菌的食物，改善腸道環境。不過，很多人習慣一起床就空腹吃優格，以為效果最好，但醫師提醒，吃優格的時機與搭配方式，都可能影響益...
人的體內有兩套DNA，決定著我們的命運，一套是我們自己的體細胞DNA，另一套是從口腔至肛門的微生物叢DNA。我們無法改變體細胞的DNA，但可卻藉飲食及服用益生菌根本改變我們的微生物叢DNA，增加腸道內對抗疾病的「寶可夢」，進而改變我們的命運。 當我...
