人這一生，健康不可無，身體好，生活才會好；人健康，生命才延續！讓自己健康是聰明，讓家人健康是職責！梁實秋說：健康的身體，是作人做事的真正的本錢！唯有我們保持健康，我們才能繼續奮鬥，品味生活，享受生活。當你的身體，如若出現以下4種症狀，請你立刻停下來休息！01、充滿無力感，做事沒勁...
最近總是不到十點就開始困，所以我一般十點就開始睡，睡到早上六點起床，剛好可以睡滿8小時。但奇怪的是，經常在凌晨三四點左右醒來，然後就睡不著了，不是老人才會出現這種情況嗎？難道我這是衰老的徵兆嗎？這是一則粉絲髮來的求助私信，那經常凌晨兩三點醒來，到底是怎麼回事？一、總在凌晨3、4點...
現在人們的生活壓力相對較大，每天生活在負能量環境中，會導致人們的情緒和情緒受到很大的影響，現在人們在工作和學習過程中總是有焦慮，焦慮與生活環境和壓力有一定的關係，如果焦慮不及時緩解治療，那麼對健康和心理有很大的影響。如何緩解它？1.學會放鬆自己焦慮的原因是生活壓力太大，很多時候沒...
誰都知道睡眠和休息的重要性。然而，每天全世界都有無以計數的人飽受失眠的痛苦和折磨。睡不好覺，不但影響人的記憶力、情緒、工作和學習狀態等等，還會對身體健康造成短期以及長期的影響和危害。英國最近研究發現，睡眠好還可以降低人們突發心臟病和中風的風險。BBC記者西...
高質量的睡眠就是一覺到天亮，不會因為煩心事、惡夢或者夜尿而醒來，即使是因為偶然口渴、小便或者其他小事而不得不醒來，處理完這些事情後也會立即入睡，第二天清醒後會精力充沛、精神飽滿。然而，你是否很久都沒有高質量睡眠了？隨著現代社會壓力的增大，人際關係的增多，越...
1.人要活到多少歲才算盡其天年（1）天年是多久？為何現代人的平均壽命才七八十歲，而且大多是死於疾病！為什麼今人比古人所預期的天年壽命減少了將近三分之一呢？是誰偷走了這四五十年的寶貴生命呢？生命的長短與質量好壞是我們一生中最大的事情，如果你對它關心不夠，那人...
有很多人在生活中都存在不同程度的睡眠障礙，特別是對於工作壓力較大的上班族來說，每天處於工作和生活兩點一線的狀態，只有深夜時間才真正屬於自己，但卻又被失眠所困擾，失眠和精神不振之間惡性循環，仿佛身體被掏空了一般。根據《中國睡眠指數報告》發布的數據來看，我國居...
