長期睡眠不足，精神差；總是熬夜加班，身體差；晚上難以入睡，生活差。人啊，保證睡眠，非常重要！一個擁有好睡眠的人，睡眠不覺得困難的人，一定是一個心胸寬的人，凡事不往心裡去，不貪晚、無煩惱，才會睡眠質量好！01、好好睡覺，身體好人忙碌了一天，如若晚上不睡眠，頭會疼；人奔波了一天，如若...

有人說：人生一半靠拼，一半靠養。深以為然。當人生行至下半場，在拼搏的同時，我們尤其要懂得珍愛自己，富養自己。那怎樣富養自己呢？林清玄這樣說：人生不過就是這樣，追求成為一個更好的、更具精神和靈氣的自己。原來，富養自己不是錦衣華服、山珍海味的堆砌，而是心靈的飽滿與豐盈。富養心靈的方式...

作家巴爾扎克說過：一個人大半生的時間都在清除少年時代種在腦子裡的觀念。這個過程叫做取得經驗。顯然，不同的年齡，有不同的活法，若是一成不變，人生就會停滯，生活也會鬱鬱寡歡。匆匆走過半生，我們不再是少年。富養自己，窮養孩子，不養圈子，是五十歲之後最好的活法。01富養自己，走自己的路。...

《朱子家訓》中有講：既昏便息，關鎖門戶，必親自檢點。這句話的意思是：已經到了晚上，就要休息了，休息之前要關好門戶，並且親自檢查。有很多人不知道自己為什麼莫名其妙地長胖了，身體變差了，脾氣也變得暴躁。我們一般習慣從飲食和運動上去尋找原因，調養身體，卻恰恰忽視了一個很重要的因素：睡覺...

01每個人都希望富養自己，可是不太明白，如何富養自己。總以為，有了很多的錢，有了大房子、豪車，財富自由了，就達到了富養的要求。事實上，這只是富得流油而已。作家沙恩·奧馬拉在《我們為什麼要行走》一書指出：經常定期步行能夠阻止衰老帶來的許多負面影響，還能激發創造力，振奮...

我們都聽過這樣的一種說法：男孩要窮養，女孩要富養。意思是對於男孩在小時候不要養得太精細，讓他的物質生活艱苦一些，可以培養他堅韌的性格。而對於女孩則是要養得嬌貴些，儘量不要在物質上匱乏她，以免她到了社會上之後經不起誘惑，容易被別人的小恩小惠所騙。窮養可以磨鍊一個人的品質，富養可以培...

人生路上，每走一步，都有不一樣的風景。人生不管到了哪個階段，都應該努力讓生活變得更加多姿多彩。別讓自己閒著，有事可做，能享受生活的美好，感受到更多的幸福和快樂。人到晚年，生活的節奏就會放慢，不必再勞累奔波。但是也不要太清閒，要學會為了快樂而折騰。林清玄說：...

老話說得好：窮養兒，富養女。所謂富養，不僅是物質上的豐盛，更是精神的富足，靈魂上的豐盛，身體上的康健。一個女人的終身浪漫，就是要學會富養自己。要想學會富養自己，不妨看看以下四點。熱搜上曾有這樣一個話題：精神內耗有多累？網友們紛紛描述了自己的遭遇：過於在意他...

退休了，無事一身輕，想一想都很美好。可是，總有一些退休老人，活成了令人討厭的樣子。餘生不長，應該如何度過？我們要認真思考，並且積極行動。建議大家，學會以下幾種生活方式，富養餘生。01找到生活的樂趣，充實自己。詩人說：竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕。一蓑煙雨任平生。你...

人這一生，終究要活成你自己。古語說：三十而立，四十而不惑，五十而知天命。人年輕時，習慣為生活的體面，奔忙在重複的日常中，卻一直忘卻，內心真實的自己。待到知天命時，讀懂了人間冷暖，知道了取捨，慢慢意識到，最可貴的無非是：擁有健康的身體，平和的心態，和富足的思...

有人說：人老了，有錢沒錢，都要富養自己。富養這個概念，很多人都知道，但是要如何去做，很少有人告訴你。今天，和大家一起探討富養自己的方式。01儉以養財。有人問我：如果有存款兩百萬，算不算實現了財務自由？我說，不要兩百萬，有十萬就夠了，或者更少，也行。貪心不足...

前言大多數中國父母的真實寫照——窮養自己，富養兒孫。據報導，有一份老年消費調查問卷顯示：在接受調查的近百位老人日常花銷中，30.74%花在日常開支，23.51%補貼兒女，只有3.3%用在了自己的休閒生活上。這就是大多數中國父母的真實寫照——窮養自己，富養兒...

人生匆匆，不過百年。自從我們來到這世間，沒有誰能夠阻擋時光的飛逝，生老病死更是每個人必經的。當你改變不了年齡，就不如去改變自己的心態，在每個階段活出最理想的自己。-01-三十歲：不知足，富養自己古人有句話說得好：書中自有黃金屋，書中自有千鍾粟，書中自有顏如...

沒有人註定過得不如意，你過得不好，只因為你不夠自律。正所謂：放縱者出局，自律者出眾！人需要自律，沒有自律就會放任自己，放鬆對自己的要求。自律是一個人真正自律的標誌，人越自律，也就越優秀。大人的自律性主要表現在這三點上，自律性越高越好。在學習上很自律。書山有...