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奇蹟的5秒瘦腹運動,一天30次增肌燃脂解便秘(圖集)
2021-07-18

隨著年齡增長基礎代謝下滑,維持著與以往相同的生活習慣和作息,腰圍卻越來越寬,有中年發福的跡象?不妨進行簡單的鍛鍊運動,既能鍛鍊腹肌,提高肌力燃燒脂肪,還能幫助排便更順暢!維持平衡、增加排便力都需使用腹肌日本運動指導員茂野佑美指出,腹直肌位於腹部正中央,從胸...

輕鬆躺著瘦!睡前必做「抱膝式」靜心、燃脂、瘦小腹(圖)
2021-06-21

平時自己不會特別意識到的呼吸,早已成為生存的自然本能,不過,呼吸狀況若太淺,竟有可能會導致體干衰弱、小腹凸起與姿勢不良,來看看日本專家如何靠一個姿勢改善並消除小腹吧。呼吸不是靠肺運作,而是要靠橫膈膜與呼吸肌上半身前傾、駝背是很多民眾容易不小心出現的姿勢,實...

小腹突出是內臟下垂了!3動作讓內臟歸位、小腹都沒了(組圖)
2018-09-28

為什麼周圍的人明明都覺得你不胖,回到家脫下衣服時卻總是看到小腹線條特別突出呢?開發出美顏整骨術的日本美體專家村木宏衣表示,其實小腹便便很有可能是因為肋骨開了,原本收納在裡面的內臟一旦下垂下來,小腹當然會不自然地突起。 肋骨會收住內臟駝背就會讓肋骨下垂、...

「帶脈」不通 小腹必胖!只要做簡單的「2 步驟」疏通帶脈 肚子贅肉立刻消失了(組圖)
2018-04-21

(圖片來源 how01) 小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。 有的人會有隨身攜帶「救生圈」的煩惱, 就連一些明明看上去很苗條的人 也會有小肚子凸出「疑似懷孕」的困惑。 造成小腹肥胖的原因有很多... 推薦你以下方法,肚子贅肉將跟你徹底分手, 一起來看看吧! ...

早上跪坐1分鐘 1周小腹減2公分(組圖)
2017-09-28

【早安健康/林明慧編譯】凸凸的小腹、松垮垮的腰間肉是不少人想要消除的部位,卻也是最難瘦下來的部位。肌肉生理學者、近畿大學教授谷本道哉表示,骨盆歪斜是主要元兇,由於現代人長時間坐在椅子上,容易使骨盤向後傾斜,導致駝背、小腹突出。 不過,想要擁有人人稱羨的...

超厲害!針對「腹部肥胖、脂肪囤積」只要每天4分鐘 小腹瘦得超快!(圖/視頻)
2017-04-09

不用上健身房,在家也能做的4分鐘快速燃脂訓練法,只要每天4分鐘!照著做你也可瘦得緊實!以下線絡貼文專門針對腹部肥胖的運動,有小腹捆擾者,男女都可以。 一般而言運動20秒加10秒休息,一組時間為短短的4分鐘。 相關視頻:針對「腹部肥胖、脂肪囤積」每天4分...

帶脈不通 小腹必胖 疏通帶脈 肚子贅肉立刻消失了(組圖)
2016-08-20

小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。在現實生活中,不僅體重超標的人會有隨身攜帶「救生圈」的煩惱,就連一些明明看上去很苗條的人也會有小肚子凸出「疑似懷孕」的困惑。 造成小腹肥胖的原因有很多,不規律的作息導致內分泌失調,愛吃高熱量食品,久坐不運動導致脂肪堆積在腹...

「帶脈」不通,小腹必胖!疏通帶脈,肚子贅肉很快消失了!只要這樣做...(圖)
2015-09-12

小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。在現實生活中,不僅體重超標的人會有隨身攜帶「救生圈」的煩惱,就連一些明明看上去很苗條的人也會有小肚子凸出「疑似懷孕」的困惑。 造成小腹肥胖的原因有很多,不規律的作息導致內分泌失調,愛吃高熱量食品,久坐不運動導致脂肪堆積在腹部...

腹脹小腹凸出?4保健法消除脹氣(組圖)
2015-06-21

一名40歲女性因為腸胃功能弱、便祕,所以經常為腹脹感到苦惱。也在想是不是因為便祕與脹氣,才造成小腹凸出…。在安靜的場所與電車上,常因為肚子咕嚕咕嚕地叫,而覺得丟臉。雖然非常在意這些問題,卻也束手無策。因為不知如何解決,而大傷腦筋。 腹脹是很痛苦的。而便...

小腹這樣做之後竟然就不見了 好神奇 你一定也要試試看這招(組圖)
2015-01-06

1、瘦腹小竅門:每天早上起來,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥,美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了,沒有任何副作用。注意:①水要是冷的,不要熱的,也不要溫的,因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。②十分鐘以後再吃東西。③一定要...

再胖都有救 3個動作瘦小腹(組圖)
2014-06-18

傳統的仰臥起坐(Sit-up),要把身體整個抬起、胸口靠近大腿,小時候體育課檢測體適能總少不了這一項,常常在比誰做得又快又多。 然而,仰臥起坐主要活動到的,其實是髖關節附近肌肉,鍛鍊腹部肌肉的效果不大好。長時間做下來,下背易痠痛不適,而且手拉頭部的動作...

一晚上收緊小腹,讓你不可思議!(組圖)
2014-06-05

驚爆!一晚上收緊小腹,讓你不可思議! 凸出的小腹讓愛美女孩很是頭疼,小編告訴你僅僅一晚上針對小腹的鍛鍊就會讓它明顯收緊,是不是很不可思議?真的不可以相信,值得懷疑,但它確實發生了。不信你自己試一試! 步驟/方法 做30次轉身運動(雙手抱在腦後站立,迅速...

10大清宿便排毒方法及簡單排毒瘦小腹運動(視頻)
2014-04-07

早上空腹喝水法:每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。只要是冷的飲料或水分,在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果,而且越冰刺激效果越好,建議不需加鹽,以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。 優酪乳加綠茶粉:大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉,空...

比仰臥起坐更有效的5個瘦小腹動作(組圖)
2014-04-05

導言:利用簡單的器械,每天做30組動作,每天做三套到四套動作,小腹就會迅速消瘦下來。   伏地挺身青蛙腿   (A)預備伏地挺身姿勢,從肩膀道腳踝保持斜直線。   (B)右腳往前跨出一步,停到右手旁邊。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右腳到原位置,然後...

抹平小腹不再難 四小動作幫你搞定!
2012-02-24

標準的S型身材是每個愛美女性的追求,但一抓一大把的腰上面的贅肉又是大多數人的「心頭大患」。有沒有什麼能夠快速抹平小腹的辦法呢?今天小編就給大家介紹4個動作幫你打造完美腹部。趕緊倆看看吧! 捲曲運動 仰面躺在地上,雙臂和雙腿伸直,雙腳放鬆。吸氣。上身抬起,...

久坐女性消除小腹贅肉5妙招
2011-09-23

久坐的mm小腹自然會突出,如何讓突起的小腹重新恢復成為一大難題。

教你迅速減腰部贅肉的秘方
2011-08-19

減肥不是一件立竿見影的事情,很多多時候你必須利用有效的方法集中對抗肚子上的贅肉。每個女人都會希望腰腹部再平坦一些、再苗條一點。教你一些可以迅速減腰部贅肉的秘方,讓你在夏天沒有厚重外衣的掩護下,能秀出苗條的腰腹部。睡前100次推腹按摩消除小肚子最有效的就是腹...

讓你擁有平坦小腹的5條建議
2008-05-27

「如何練出結實平坦的小腹?」男人女人們都希望自己能夠得到的秘訣。以下讓我告訴 5個讓你變得更苗條,並且腰上沒有贅肉的方法。   1、攝入足夠的高纖維膳食。   這可以幫助消化和腸道蠕動排出廢物,所有突出的小肚子幾乎都是因為腸增大,腸內堆積廢物的緣...