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廚房裡的它，104歲老人一箱箱吃！體內病氣、毒素一掃光(圖集)
2022-07-18

山東104歲的長壽老太梁宗芬身體倍兒棒，臉上少有皺紋，儘管已經是104歲高齡，血壓仍是正常的，梁宗芬老人認為，自己硬朗的身體有愛吃醋的功勞。▲104歲老人梁宗芬。老太太吃水餃、拌涼菜、炒熱菜、煮麵條都要放醋，早上晚上喝白開水都要兌點醋，老太太的女兒說：以前都是成箱成箱地買醋，看她...

一天不喝水，身體會發生什麼！這幾個正確的水時間點你都知道嗎？(圖)
2022-01-25

水是生命之源，適量喝水能避免一些致命的後果。什麼是致命後果？想像一下，身處荒涼的沙漠，沒有綠洲，沒有水源，身上帶的水也喝完了最後一滴。如果持續下去，水分得不到及時補充，當你脫水至極限的時候就會發生以下可怕的結果！脫水時，你身體會發生啥正常的機體一旦缺水，人...

咖啡養生功效強大，但養生咖啡怎么喝你知道嗎?(組圖)
2021-08-17

咖啡，是下午茶的優選，能夠舒緩工作緊繃的神經，調整沉浸學習的大腦。在悠閒的午後，沖泡一杯芳香醇厚的咖啡，香氣刺激著味蕾，刺激傳導至大腦，令人感到萬分愜意與舒適。咖啡似乎已經融入了我們的生活，無論是精神萎靡，還是減肥，或是助消化，咖啡總能起到一定的作用。咖啡...

草莓堪稱「美容奇果」，人們對卻它誤解多多！(組圖)
2021-03-21

草莓的營養價值草莓的熱量較低，而碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素的含量較為豐富。每100克草莓中就有58.8毫克維生素C，遠遠超過蘋果、梨等水果。而且草莓中的營養成分很容易被人體消化、吸收。雖然草莓的口感很甜，但它的含糖量並不高，甚至低於胡蘿蔔。為什...

血管凍齡、免疫更好！跟著日本醫師1天1杯香蕉蘋果優格（圖）
2021-01-03

大谷義夫（日本呼吸胸腔科學會專科醫師）一天一杯蕉苹優精力湯，血管凍齡免疫增前面提到蘋果富含鉀，香蕉的鉀含量還比蘋果更高。根據日本食品標準成分表，香蕉的鉀含量是柑橘和蘋果的三倍左右。國際間有許多研究指出鉀可以清血管，降低腦中風的風險（J Am Heart A...

全美最佳醫生：最值得推薦的便秘治療：1天4g快速清除宿便（圖）
2020-11-26

隨著對人體機制研究的進步，近年來，膳食纖維攝取減少，已經被歸列為罹患大腸癌、冠狀動脈疾病、糖尿病等疾病的原因之一，並和五大營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質）並列，被稱為第六大營養素。藉由攝取膳食纖維，不僅能夠改善腸道菌群、拉肚子或便秘問題，...

維C含量居蔬菜之首 是蘋果的20倍！夏天遇到它抓緊吃 低脂又養顏(圖集)
2020-07-25

夏天真是太美好了，尤其是各種新鮮水果和蔬菜大量上市，價格便宜又營養，每天去買菜成了一件特別開心和期待的事。今天介紹一個夏季的寶藏食材-青椒。說到菜名，估計很多人都不喜歡。不愛吃那可就虧大了！青椒在很多菜中都是配角，輔助提味和增色。其實僅僅把青椒當作配菜很是...

土豆和它一起炒 每天一盤 血管通了 小肚子不鼓了 皮膚更細膩(組圖)
2020-07-25

土豆和它一起炒，每天一盤，血管通了，小肚子不鼓了，皮膚更細膩土豆中含有豐富的膳食纖維，並含有豐富的鉀鹽，屬於鹼性食品。因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆後，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，通便排毒。土豆是降...

一位退休生物老教師養生保健秘訣：這兩食材就夠了(圖)
2020-05-20

人們常說：冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞大夫開藥方。這句名言雖然正確，但多數人不知道其中的道理。只留與口頭，有些人雖然偶爾吃上幾片，由於太少，也沒有起到養生保健的作用。我這裡著重說一下，為什麼要冬吃蘿蔔夏吃薑。按中醫說，冬天要藏，夏天是生長最旺盛的季節。按西醫說，冬...

頂級期刊《NEJM》：每日走路4000步與12000步 哪種更長壽？(組圖)
2020-05-10

自古以來，人們都在追求長壽，渴望能夠找到長生不老的仙丹，直到今天這樣的仙丹仍然沒有被找到，但是，科學家還是給我們找到一些能夠延壽的方法。這其中就包括健康的飲食、規律的睡眠、樂觀的精神以及適當的運動。最近在國際著名期刊《NEJM》中，美國的學者發表了一項研究...