在大眾健身未普及開的時候。仰臥起坐被列為是腹肌訓練的標配動作。至今也被廣大群眾採納作為衡量健康的標準。隨著健身理念的普及,越來越多的人意識到採用仰臥起坐練習腹部會對腰椎帶來過量的負荷,所以遺棄了這個動作。這樣現象的蔓延得益於各類媒體片面的宣傳,以及許多偽專家,健身網紅的宣傳,嚴格...