一個人,最難管理的就是自己的情緒。可以把一個人對自己情緒的管理能力分為三個層次:第一個層次,是擺脫力,這是最基本的能力,是指當情緒來了之後,懂得如何去排解;第二個層次,是理解力和運用力,是自身對情緒的接納與包容,能夠理解情緒、接受自己、坦然現狀況,懂得情緒...