三伏天,乃是一年當中暑氣最盛的時節。兩個字:太熱!《黃帝內經》講:夫百病之始生者,必起於燥濕、陰陽、喜怒、飲食、居處。注意這五個方面,自然可以避濕邪、遠疾病,安度三伏天。一、忌貪涼,祛除燥濕中醫理論認為,濕氣通於脾。三伏天炎熱多雨,因此陽燥盛行於外、陰濕潛伏於內。而脾主肌膚,如果...
提肛運動伴隨著呼吸使腹部有節律地:松~緊一松~緊,可以促進腸蠕動,有益於排便。並且相當於對腹腔內的五臟六腑進行了一次有效按摩,可以增強五臟六腑的功能,益氣活血,平衡陰陽,對身體的整體調節非常有益。這是非常有益於會陰的運動。首先,提肛運動能夠改善局部血液循環...