有時經常會聽到這樣一句話：3月4月不減肥，5月6月徒傷悲。因為隨著天氣越來越冷，我們身上穿著的衣服也越來越少，所以身上多餘的贅肉就會慢慢顯現出來。很多人在減肥期間都會堅持每天空腹吃一顆蘋果，通過吃蘋果能夠有效促進新陳代謝，加速脂肪燃燒，從而起到減肥瘦身的效果。起堅持每天空腹吃一個...

劉阿姨今年68歲，從年初開始跟著小區裡的夥伴們一起鍛鍊身體。開始時她們還是以散步為主，每天散步個30分鐘左右就歇著了。大約從三個月前開始，一群人開始比起了走路的步數，每天非得走個一萬多步才罷休。在步數排行榜前方收穫多人點讚，心理上獲得極大滿足。近段時間，劉阿姨在走路的時候頻繁感覺...

吳先生近一年覺得自己的母親有點神經兮兮的。年初，吳母身上出現了睡眠質量下降、經常便秘的症狀，他覺得這就是上了年紀的人身上常見的小病症。但母親還是擔心，吳先生帶著她去做了全面的檢查，也沒啥大問題。檢查之後母親依舊不放心，甚至覺得是醫院誤診了。在一次跟閨蜜聊天后，回來就說自己身上的症...

黑果枸杞屬於茄科枸杞屬。為多棘刺灌木，多分枝，枝條堅硬，常呈之字形彎曲，白色。分布於中國西北、西北幾省及西藏和歐洲中亞。據傳統醫學記錄，黑枸杞能滋補肝腎、益精明目、適用於腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花等症狀，藏醫藥經典《四部醫典》、《晶珠本草》等記載黑枸杞主治心熱病、心臟病、月經不...

你拿我當猴耍嗎？吳大叔自退休後老伴對他的飲食十分關注，想著好好給他補補，身子養好晚年才過得舒坦。這天，老伴在直播間看見說喝牛奶對老人好，便買了好幾箱讓吳大叔早起喝一瓶。喝了幾天，又看到有文章說早起喝是傷身，得晚上喝才能發揮最大作用，於是讓吳大叔改到晚上睡前一瓶。還沒喝幾天，老伴又...

想必很多人都聽說過冬吃蘿蔔夏吃薑這句話，因為夏天溫度較高，為了達到散熱的目的，毛孔處於張開狀態，所以體內陽氣較少，如果食用生冷的食物則容易損傷脾胃，而生薑具有暖身體的效果，適量的吃些便可以驅寒保暖，保健身體。到了冬天，為了抵禦嚴寒，門窗緊閉，空氣品質較差，長期生活在這種環境下，人...

如果說歲月是把快刀，那麼生活就是塊磨刀石，快節奏的生活把歲月打磨得又快又利，早早地就在我們的皮膚上劃下了衰老的痕跡。細紋、暗沉、色斑、鬆弛……面對鏡中憔悴的自己，只能默默安慰說這是被歲月青睞過的印記。難道我們只能眼睜睜看著衰老慢慢到來麼？有沒有什麼方法...

隨著年齡增長，衰老問題一直是非常令大眾感到焦慮和恐慌的，因為衰老不僅意味著皮膚鬆弛、容顏老去，更意味著人體各項機能將會逐步出現衰退，這種情況下，各類身體疾病都會接踵而來，而壽命自然也會漸漸邁向終結。那麼想要做好身體保養、儘量延緩衰老速度，應當怎麼做呢？1、保證睡眠健康眾所周知，人...

黃芪，又名黃耆，是我國傳統草藥中的寶貝。這種根莖植物生長在我國北方乾旱的草原或山地地區，歷史悠久，被人們廣泛應用於草藥療法中，黃芪的藥用價值在中醫學中有著很高的地位，被譽為草藥之王。喝黃芪水有許多好處，可解決許多我們日常生活中的健康問題。下面就是五個常見問題，喝黃芪水可以很好地解...

男人過了50歲以後，身體機能就會感覺到明顯的下降，身體開始變得大不如前，還會受到慢性疾病的困擾，相信這個年齡段的人也更加關注自己的健康，都希望自己可以衰老的更慢一些。想要身體健康，延緩衰老，這就需要長期堅持健康的生活方式，這樣才會減輕身體的負擔，降低疾病風險，壽命也會有所延長，因...

人到中年身不由己，保溫杯里泡枸杞。中醫典籍《神農本草經》早有記載，枸杞久服堅筋骨、輕身不老。隨著枸杞的出圈，越來越多人也愛上了這小小的紅色寶貝。但民間流傳著關於枸杞的傳說：可以明目降血糖，這是真的嗎？跟著小艾一探究竟吧。一、關於枸杞的小知識1.枸杞泡水可以降血糖？枸杞子中含有一種...

衰老，是一個沉重的話題。如今的年輕一代，每天忙碌於各種事務，疲於生計，從而忽略了身體，因此不願也不敢去思考，等到年紀大了，還能不能像自己的父母一樣繼續爬山、散步、垂釣、跳廣場舞等等。正如《西遊記》中，孫悟空為了探尋長生不老之道，跋涉萬里尋找師傅，吃蟠桃、竊取仙丹，即便要得罪整個天...

隨著生活品質的提升，人們對養生和健康的關注度也逐漸增強。面對衰老這一自然現象，雖然有人會感到憂慮，但事實上，我們可以通過一些方式來改善這一狀況。為了使自己看起來比同齡人更年輕、更健康，大家需要了解自己的身體衰老狀態，並知道各個器官的衰老順序。那麼，男性朋友們的身體器官衰老順序到底...

隨著人們養生意識的不斷提升，大家在最近一段時間當中或許也似乎更重視養生和保健了，很多人在養生的過程當中特別喜歡偏愛枸杞，經常用枸杞泡水喝，可以有效的去保護腎臟，呵護肝臟，還能夠幫助人們達到養生的目的，甚至很多人認為枸杞就是神仙果，可以包治百病。其實枸杞不管是果實還是葉子，又或者是...

現在生活中有許多的男性都非常喜歡體育鍛鍊，因為經常鍛鍊的男性看起來更有男人味，女性大多會喜歡。其實男性在生活中不乏做多做一下伏地挺身，因為伏地挺身操作起來非常簡單，而且也不挑場合和時間，所以在生活中很多男性可以通過做伏地挺身來增加肌肉，男性每天堅持做伏地挺身，可能會收穫這4個好處，不妨試...