愛美是女人的天性，即便衰老屬於自然規律，它仍是美麗的天敵，如何延遲衰老是許多人的人生課題，其實過好自己想要過的生活，不僅是對自己最大的尊重，還能延緩老化速度，以下8個方法學起來，青春永駐不再是夢！▲睡午覺不僅能抗老，還有助於減壓、提升注意力。（圖／取自pexels，下同）＃睡午覺...

兒童時期為了營養均衡，飲食攝入要豐富，不要挑食；但人到老年後，身體各器官的運行能力變弱，就要學會忌口。最近，65歲的趙大爺因為超重，被醫生要求少吃，但他又擔心營養不夠，就買了各種各樣的保健品，想要藉助它們補充營養。誰知半年後，趙大爺被查出肝損傷，醫生認為這和趙大爺長期大量服用保健...

每個男性朋友都希望別人誇獎自己顯年輕，這樣會讓個人的魅力大大增加，而且自信心也會滿滿的。但是隨著年齡的增長，當人到了50歲之後，身體的增速整體素質會有所下滑，衰老也會慢慢的找上你。但是有些男性朋友在平時非常重視自身的保養，這樣會讓身體各項內臟器官處於年輕態，其實那些處於年輕態的男...

01、60歲大媽日走2萬步，走出骨刺60歲的張大媽，自從退休後，在家無所事事，身材也逐漸發胖，為了保持健康，張大媽開始鍛鍊。劇烈的運動她也吃不消，所以她選擇了走路，還買了運動手環來記步，每天至少走2萬步，就算有時候感覺膝蓋不太舒服，但為了身體能更健康，她還是會咬牙堅持，直到完成目...

觀察一下周圍的同齡人，有人比實際年齡看著更年輕，有人則更顯蒼老，甚至疾病纏身。到底怎樣才能延緩衰老、預防慢病？近日，美國國立衛生研究院等機構進行的一項觀察性研究，給出了一個簡單有效的方法——保持機體水分充足。《生命時報》結合此研究告訴你，如何將喝水效益最大...

生命從年輕到衰老，是無法抗拒的自然規律，但面對人生的態度，我們可以自己選擇！呂氏春秋有云：精神安乎形,而年壽得長也。會玩，是一種高雅的活法是一種年輕的心態，是延緩衰老的最佳妙方！1玩經就是長壽經事實上，幾乎所有高壽的老人都有自己的一套玩經。世界著名科學家牛頓年老後，最喜歡用麥稈對...

減肥的方法千奇百怪，近年來比較流行的一種叫間歇性禁食，你聽說過嗎？間歇性禁食不僅受到普通減肥人士的追捧，連不少網紅、明星都稱可以在短期內快速瘦下來。甚至有女明星在社交網站上自曝減肥秘訣——將進食時間安排在早上9點到下午17點，期間可以隨便吃，不控制飲食，但...

現代社會，不論男女都比較注重自己的顏值，希望自己老得慢一年，希望自己長壽。有句俗話說男人四十一枝花，可能有的男性朋友會覺得自己到了40歲，也還沒老，男人比女人老得慢。男性一般從什麼年齡開始衰老？變老時，身上會有哪些明顯的變化？答案可能並非是很多朋友想的40歲、50歲，下面就跟大家...

在日常生活當中，有很多人都會選擇不同的運動方式進行健身，能夠起到養生保健以及治療一些慢性疾病的作用。運動的方式多種多樣，最受歡迎的一種運動方式便是走路。走路也被稱為步行健身法，對健身人群以及健身環境幾乎沒有要求。而且屬於一種有氧運動，所以有很多人都會選擇每天進行走路鍛鍊。那麼，堅...

近些年隨著人們生活水平的提高，運動健身成為了許多人閒暇之餘的主要活動。畢竟健身不僅可以帶來好身材，對身體健康也十分有利。其中深蹲是一項十分常見的運動，這項運動不需要太大的場地，無論在何時何地，都可以隨時進行，也因此受到了許多人的歡迎。深蹲的動作看起來簡單，但如果可以每天堅持做40...

維生素E是生活中常見的一種脂溶性的維生素，具有很多的功效。生活中很多女性經常用維生素E塗抹皮膚，可以起到改善皮膚乾燥，緩解皮膚瘙癢等問題。這種維生素對於女性來說有很多的好處，這也是為什么女性喜歡維生素E的原因。對於女性來說，平時適當補充維生素E，具體還有哪些好處呢？女性適當補充維...

水果含有豐富的維生素，很多人認為經常喝果汁對身體有好處，但是事實並非如此，跟隨小編的腳步一起來看看真相！新鮮水果榨汁富含各類維生素，通常被認為是健康有益的飲品。它曾被兒科醫生建議作為健康嬰幼兒維生素C和水的來源，一度被視為是一種健康、天然維生素來源的飲品。現在市場上的果汁琳琅滿目...

大蒜是很多人的心頭愛，吃餃子要蘸蒜，吃麵也要配蒜，涮火鍋更是離不開包裹著大蒜的靈魂蘸料。大蒜在配料屆幾乎是萬能的存在。不過在養生人士的眼裡，大蒜幾乎包治百病，能夠殺菌、消滅幽門螺桿菌、防癌，甚至還能提高男性魅力……先來看看大蒜中的成分，它雖個頭不大，但...

很多人都希望能永遠保持年輕，而且一直在尋找抗老化的方法。與此同時，德國科學家揭開了明星保持年輕的秘密——有些行星可以延緩其恆星老化的過程，而且發現了迄今最佳的證據。藉由美國國家航空航天局（NASA）的錢德拉X射線天文台（Chandra X-ray Obse...