牛奶是迄今為止公認的接近完美的理想食物。它幾乎含有人體所需要的所有營養素,不僅營養比例適合人類,消化吸收率也高。《中國居民膳食指南》建議每個成年人每天應該要攝入300克奶或奶製品,保證每天的鈣需求。但是對於牛奶,大家存在很多誤區,比如迷信高鈣奶更補鈣、以為...