人體有自己的生理時鐘,該做什麼的時候,人體會自動為你敲鐘。比如形成晨起排便的規律後,即使某一天便秘,那也可以到廁所蹲一會兒,這時很可能身體就會自動產生一點排便的感覺。而且我們現在發現,當吃進食物以後,刺激胃腸蠕動,三餐以後的排便機會比餐前要大。所以可以在一日...