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3-6歲孩子處於「精力旺盛年齡」,家長做好這9點非常關鍵(圖集)
2022-11-04

3~6歲的孩子正處於所謂精力旺盛年齡,身體的一切機能都生氣勃勃地向各方面開始發展。他們喜歡與人親近,喜歡接觸社交生活;只不過富有傲慢、自信和獨立的反抗意識而被人認為喜歡反抗。他們非常喜歡任何事都嘗試,不論是錘子、剪刀、鞦韆或三輪車,他都可以自如地玩耍或使用。對他們來說,這世界上的...

這個運動老人最愛,提醒他們鍛鍊時注意護膝(圖集)
2022-05-03

隨著全民健身意識的不斷增強,越來越多的百姓加入到了鍛鍊健身的隊伍當中,其中的老年人群絕對是一道亮麗的風景。要提起叔叔阿姨和大爺大媽們喜愛的鍛鍊方式,太極拳絕對能位列其中。太極拳是我國傳統武術中的一個拳種,幾百年來都深受人們的喜愛,得益於其獨特的養生健身、護身以及藝術欣賞價值,廣大...

鍛鍊也可能加速衰老!提醒:4種運動方式,不能強身,反而傷身(圖集)
2022-03-02

老劉退休後,怎麼也坐不住,每天不是打太極就是爬山,不亦樂乎。相反,他的老伴就喜歡在家裡待著,看看書、種種花、下下棋,靜養其身。老劉認為,要想長壽,就要積極鍛鍊身體,提高免疫力。但老伴卻認為,人要靜下來,壽命才會長,兔子整天蹦蹦跳跳的,壽命不如安靜的烏龜。生...

9個人際交往潛規則,沒人明說,但很重要(圖集)
2021-10-15

亞里士多德說:能夠長期忍受孤獨的,不是野獸,就是神靈。我們作為人,在生活中總要或多或少地接觸別人,與人往來。人的這一生,都離不開社交。但同時心理學家阿德勒也提出:人類所有的煩惱,都來自於人際關係。的確,有的人因為社交難題鬱鬱寡歡,失道寡助。但聰明的人總是能...

腰椎間盤突出,該做什麼鍛鍊好?(圖集)
2021-03-29

5問:腰椎間盤突出患者該怎麼康復鍛鍊呢?我們人體的脊柱就像帆船上的桅杆,圍繞脊柱的肌肉便是揚帆的繩索,繩子鬆了桅杆就會搖晃不穩失去平衡。而在人體上相同的表現就是腰背肌肉無力,隨之而來的就是脊柱相對的不穩定,不穩定了就會容易受傷。所以,加強腰背肌的鍛鍊,對於...

王陽明:想,都是問題;做,才是答案!(組圖)
2021-03-06

王陽明作為500年來的第一等人物,是思想家、軍事家、心學專家於一身的集大成者。不可思議的是,他在鑽研這些的同時,還要帶兵打仗,幫忙治理朝政。似乎王陽明的一生做什麼都能成功,而這一切的一切都離不開他的知行合一!只有掌握了知行合一的精髓,人才能在複雜多變的生活...

最佳運動出爐:哪種運動、運動多久,13~65歲都說得很清楚(圖)
2021-01-10

走路作為一項簡單、低風險的鍛鍊,曾被世衛組織評為世界上最好的運動,在不少國家的《運動指南》中專家都十分推薦。早上起來走一走,吃完飯了走一走,走路正成為一種流行的保健方法,尤其受中老年人的歡迎。越來越多研究顯示,走路能降低我們的死亡風險。一、美國醫學會:走得...

觸目驚心:抽完200根煙之後的肺 內部完全變黑!你還敢抽嗎?(組圖)
2020-11-15

最近,一項模擬吸菸的實驗在朋友圈熱轉。實驗團隊取一塊新鮮豬肺和200支香菸,來證實吸菸到底對肺有多大的危害。實驗者製作了一個電泵,電泵有根管子,一邊連接進氣口,一邊直接接入豬肺上面的氣管。然後接通電源,再點燃香菸,這樣香菸產生的煙霧就能進入豬肺了。隨著氣體...

快走一小時和慢跑一小時 哪種方式更適合60歲以上中老年人?(組圖)
2020-10-02

生命在於運動,老話說飯後走一走,活到九十九,不過,鍛鍊也應該適度,並不是所有的鍛鍊方式都是適合的,不同年齡段的人適宜的運動方式有很大不同,凡事應該注意方法,別讓對身體有益的運動變成對身體的摧殘。快走和慢跑是我們普通人運動最常用,也是最經濟的兩種方式,對於6...

經常運動 癌細胞會擴散更快?醫生闢謠:3種運動反而有助康復(組圖)
2020-09-29

關於是否能運動,癌症患者一直爭論不休:反方觀點認為:癌症患者運動會加快體內血液循環,導致癌細胞擴散。正方觀點認為:運動能提升患者免疫力,促進患者康復。到底孰是孰非?我們今天來論一論。運動給病人帶來了奇蹟先來看兩個真實的案例:01患者癌後倖存5年,得益於經常...

每天散步多久可以減肥呢?走路減肥法的幾個技巧與要點 需了解(圖集)
2020-08-26

書山有路勤為徑,而減肥卻沒有任何捷徑可走;你每吃進去的一口熱量,都需要汗水來揮發!想要真正減肥,就只有六個字:管住嘴、邁開腿!運動是減肥必須要做的事情,因為通過節食,首先會消耗體內的水分,從而造成假掉秤的情況出現。可一旦恢復飲食,短時間內體重就會上漲,甚至...

孩子長大後有沒有出息 就看家長會不會說話!(圖集)
2020-08-25

和孩子聊天,是一件需要用心的事情,也是一件需要耐心的事情。前段時間在後台收到了這樣一條留言:孩子越長越大了,但是和我交流越來越少,感覺快把他弄丟了。看到這條留言很替這位寶媽難過,相信很多家長都有這個困擾。如果你也有這個困擾,可以接著往下看。與孩子聊天的重要...

60%猝死發生在清晨!這篇文章最好每個人都看看~(圖)
2020-08-19

現在,生活水平好了,越來越多的人愛上了早起晨練,殊不知,60%猝死發生在清晨!小郎中提醒:愛晨練的你,一定要看這篇文章~清晨不是最佳鍛鍊時間01一天中,人體內的生理時鐘處在最低潮的時間是清晨。此時人的體溫最低、脈搏最慢,生理時鐘在低谷振盪,不利於鍛鍊。02一天...

如何正確跑步而不傷膝蓋?(圖集)
2020-08-06

據說奔跑時每次腳著地,腿部都要承受三倍於體重的衝擊。而這樣的動作一天恐怕要重複近萬次,雖然期間夾著跑鞋的軟墊,在堅硬的混泥土和不妨說蠻橫無理的衝擊之間,膝蓋始終默默無言地忍受著。誠然,相比游泳、健走等相對和緩的運動來說,長跑對膝關節的負荷更大,稍有不慎更容...

孩子是天生的觀察家 但是觀察力不是與生俱來 父母的引導很重要(圖集)
2020-07-30

我帶著兒子在公園的草地上玩。我兒子突然指著其中一個地方跟我說:媽媽,你看,那有一個小蟲子。我順著兒子手指的方向,好不容易才看清楚:果然在草地里的一片葉子上,我看到有一個小小的、黑色的蟲子在爬。我不得不佩服孩子敏銳的觀察能力。跟周圍的幾個媽媽們一分享,立馬就...

跑步到底傷不傷膝蓋?看完這篇你就明白了…(圖集)
2020-07-05

跑步,是許多人都喜歡的一項健身運動。可是也有不少人對這項經濟方便的體育運動心存疑慮——跑步會不會傷膝蓋?老百姓常說的跑步百利唯傷膝人的關節軟骨有厚度,磨完就沒了,這些是不是真的?對於以上問題浙醫二院的骨科醫生這樣回答:跑步營養關節有助軟骨修復大量文獻表明,...

孩子沒有時間觀念 家長可採用「墨菲定律」 孩子就會規劃時間(圖集)
2020-05-07

自律對於每個孩子來說都非常重要,要懂得什麼時間點要幹什麼事,並且還要堅持地貫徹下去,這對於做事效率和培養吃苦耐勞的精神都很有好處。可是現在的孩子都沒有時間觀念,缺少自律性,明明有一系列的計劃,卻總說計劃趕不上變化,磨磨蹭蹭半途而廢的例子比比皆是。但孩子之所...

《別讓孩子成為一隻流淚的蝸牛》陪著孩子慢慢前行慢慢長大(圖集)
2020-04-26

孩子,是慢慢長大的,教育孩子就像牽著一隻蝸牛在散步,需要我們細膩的呵護。很多時候,慢養,才能教育出更優秀的孩子。如果下次你忍不住對孩子發火,就先讀一讀下面的詩吧!台灣作家張文亮的這篇文章,讓看過的媽媽都止不住淚流……別讓孩子成為一隻流淚的蝸牛上帝給我一個任...