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血管病腳先知!睡覺出現3種感覺,暗示血管堵塞了,別視若無睹(圖集)
2021-06-20

我國心血管疾病患者約2.9億,發病率及死亡率在不斷上升,已成為首位非傳染性致死因素,死亡人數是癌症的2倍。預估到了2030年,將有超過2300萬人因心血管疾病而死亡。 此外,心血管疾病還逐漸表現出年輕化趨勢,防治刻不容緩。 一、...

每天一杯牛奶真的對健康有益嗎?來看看權威醫學期刊怎麼說(組圖)
2021-06-09

2000年聯合國糧農組織(FAO)提議,把每年的6月1日確定為「世界牛奶日」。以宣傳牛奶的營養價值和對人體健康的重要性。長期以來,乳製品被推廣為富含鈣和蛋白質,有助於兒童成長、強健骨骼。但乳製品真的對健康有益嗎?來看看《新英格蘭醫學雜誌》的...

還在天天吃外賣?3萬人10年隨訪,在外吃飯增加67%的癌症死亡風險(組圖)
2021-06-04

隨著時代的發展和人們生活水平的提高,餐飲服務業也越來越發達了。年輕人尤其是大城市年輕人,由於工作繁忙,幾乎很少有人做飯,下館子、點外賣已經成為了現在大城市年輕人的標配。 然而與在家做飯不同,無論是餐館還是外賣,想要吃上一頓健康的飯,實...

一種食物補一個器官!身體各器官最愛的「食譜」全在這!(組圖)
2021-05-24

中醫理論中講究五味補五臟,可見我們的身體器官都是很「挑食」的。 心 深海魚 吃魚可預防冠心病和腦卒中,降低心血管疾病死亡風險。目前大多數膳食和心血管病預防指南建議,每周至少吃2次魚,每次112克,最好是富含脂質的深海魚。 ...

哈佛大學百萬人研究:每天吃兩份水果、三份蔬菜的人更長壽(組圖)
2021-05-22

眾所周知,多吃蔬菜和水果對健康有益。但「多吃」是怎麼吃,吃多少?對健康又有哪些助益?相信很多人都很難回答出個所以然來。近日,發表在美國心臟協會(AHA)旗下期刊《循環》(Circulation)的一項研究給出了新的證據。 每天...

喝水和喝茶,哪個更有益健康?喝多少才合適?別再喝錯了(圖集)
2021-05-21

中國地大物博,每個地方有自己的文化風俗,但在一件事上卻出奇的一致,那就是愛喝茶。 所謂「一方水土養一方人」,不同地區喜歡的茶不一樣,也有人對茶完全不感興趣,對白開水情有獨鍾。因此有不少人好奇:喝茶跟喝白開水有啥區別呢?哪個更健康? ...

心血管堵沒堵?走一走就知道!如果胸痛有這4個特徵,一定要注意(圖集)
2021-05-20

經常有朋友問,如何才能在日常生活中判斷自己的心血管健康情況,冠狀動脈到底堵了多少呢?說實話,想要準確判斷心臟冠狀動脈血管的狹窄程度,通過相關的症狀是無法做到的。通常情況下,如果我們的心臟血管堵塞超過50%以上,就認為是對心臟的供血供氧會形成...

吃豬油會加大心血管風險?比起豬油,這兩種油危害更大,千萬當心(圖集)
2021-05-19

關於討論豬油健康與否的討論,一直都是很多朋友關心的話題,英國BBC曾經將豬油列為最健康的100種食物的第八位,而有些專家又提出豬油作為動物油脂,其對健康有害,特別是有可能增加心血管疾病風險,到底應該聽誰的?豬油到底還能不能吃?成了很多朋友糾...

一天一雞蛋,是營養佳品,還是心血管「推手」?一文為您講清楚(組圖)
2021-05-16

雞蛋這種食物能不能常吃在生活中一直存在爭議,有的人覺得常吃雞蛋可以補充營養,對身體有益。 另一部分人覺得雞蛋膽固醇含量高,經常吃雞蛋容易導致血脂升高,影響心血管健康。到底哪種說法才是正確的呢? 雞蛋究竟是營養佳品還是心血...

比糖和鹽還傷血管,已被世衛組織拉入「黑名單」,勸你早日忌口(組圖)
2021-05-13

現代人在日常過生日時,總是少不了奶油蛋糕、看電影時少不了爆米花、日常煲劇看文時也少不了薯片,這些食物長期攝入對於健康而言非常不利。會導致身體攝入過量的反式脂肪酸,引起身體發胖、增加心血管疾病的患病風險。 一、被世衛組織拉黑,太...

靜脈曲張嚴重小心奪命肺栓塞!除了抬腿、側睡,多按2穴位改善更快(組圖)
2021-05-10

因為工作久站久坐的你也有靜脈曲張的問題嗎?靜脈曲張不只不美觀,也可能帶來致命後果。如果足部血管浮起的情況越來越嚴重,不僅可能導致蜂窩性組織炎,裡面滯留的血液還可能形成血栓,血栓若流到肺部可能誘發致命的肺栓塞。 受到地球引力的作...

一天吃幾個雞蛋,不升膽固醇還對心臟還好?追蹤10萬國人給出答案(組圖)
2021-05-08

雞蛋是日常生活中最常用到的食材,它價格親民,做法多樣,可以做成煎蛋、茶葉蛋、番茄炒蛋……即使是吃貨,也能很容易在雞蛋中得到滿足。 不過,很多人卻對雞蛋中的蛋黃避之不及。蛋黃營養豐富,富含優質蛋白、不飽和脂肪酸、卵磷脂等營養物質,但是膽...

適量飲酒保護心血管?北京大學和牛津大學用50餘萬人研究告訴你(組圖)
2021-05-03

我國的酒桌子上講究「酒肉朋友」,特指能夠一起吃肉喝酒的人,像常說的「感情深,一口悶」,「無酒不成席」。近些年來,還流傳著適量喝酒有益身心健康的說法。 尤其是在預防心血管疾病上,酒成了好東西,既然空口無憑,那就用事實驗證來說話。...

雞蛋是營養佳品還是心血管疾病禍根?今天為你解惑,到底該怎麼吃(圖)
2021-05-03

後台收到讀者來信: 我媽媽在半年前的體檢中,被檢查出患有高血脂,這半年來,身體由於高血脂出現了一系列的異常症狀。 經常頭昏腦漲,有時候跟我說著話就突然睡著了,本身視力很好的她,現在看一些比較密集的文字,經常會出現看不清的現象,並...

世衛組織呼籲:停止吃這一類食物,對血管的危害太大了,別忽視了(組圖)
2021-05-02

近些年,生活水平的提高,心血管疾病越來越頻發。引起心血管問題的不僅是生活習慣問題,還有的是飲食問題也占一大部分,很多人在飲食上不注意預防,就很可能導致血管出現堵塞、血液粘稠等一些問題的出現。 可能很多人會認為日常飲食中油的攝入...

血管不好「臉先知」,若臉上並沒有3個「信號」,血管還健康(組圖)
2021-05-01

保護血管是保護生命。血管越健康,壽命越長。血管不健康,非常容易造成各種各樣心血管疾病,輕度頭暈,胸悶,嚴重中風,乃至危害生命,因此保持血管健康是十分關鍵的。那麼,我們通常如何判斷血管是否健康呢?今天我們就來看看如何判斷自己臉上的血管是否開啟...

晚上睡覺前喝水,對身體是好還是壞?看完後你心裡就有答案了(組圖)
2021-04-27

部分人習慣睡覺前喝杯水,避免因為夜間口渴而醒來;但也有一部分人不建議晚上睡覺前喝水,一是擔心醒來後眼睛或臉部水腫,二是擔心會因為有強烈的尿意而影響睡眠質量。所以讓眾多人陷入困難抉擇,到底是睡覺前喝水好呢,還是不喝好呢? 晚上睡...

午睡過久死亡風險增加30%!科學家揭開「最佳時長」(組圖)
2021-04-23

中午不睡覺,下午就崩潰了。 不管你是工作還是學習,如果能睡個午覺,不僅身體舒服,精神也會好很多,工作效率也會隨之提高。 那麼問題來了: ◆午睡多久最好呢? ◆是不是睡得久,休息得更充分,對身體更好? 並...

為何日本的心腦血管發病率遠低於中國?主要原因有4點,早做了解(圖集)
2021-04-18

血管健康一直是大家比較關心的一個問題,血管作為身體的交通運輸線,如果哪裡出現了問題,輕則出現貧血,重則就會出現血栓,血管阻塞甚至猝死。所以人們常說人與血管同壽。 在我國,心血管疾病發病率卻居高不下,尤其是在中老年人身上,很多人都患有不...