我國心血管疾病患者約2.9億，發病率及死亡率在不斷上升，已成為首位非傳染性致死因素，死亡人數是癌症的2倍。預估到了2030年，將有超過2300萬人因心血管疾病而死亡。 此外，心血管疾病還逐漸表現出年輕化趨勢，防治刻不容緩。 一、...

2000年聯合國糧農組織（FAO）提議，把每年的6月1日確定為「世界牛奶日」。以宣傳牛奶的營養價值和對人體健康的重要性。長期以來，乳製品被推廣為富含鈣和蛋白質，有助於兒童成長、強健骨骼。但乳製品真的對健康有益嗎？來看看《新英格蘭醫學雜誌》的...

隨著時代的發展和人們生活水平的提高，餐飲服務業也越來越發達了。年輕人尤其是大城市年輕人，由於工作繁忙，幾乎很少有人做飯，下館子、點外賣已經成為了現在大城市年輕人的標配。 然而與在家做飯不同，無論是餐館還是外賣，想要吃上一頓健康的飯，實...

中醫理論中講究五味補五臟，可見我們的身體器官都是很「挑食」的。 心 深海魚 吃魚可預防冠心病和腦卒中，降低心血管疾病死亡風險。目前大多數膳食和心血管病預防指南建議，每周至少吃2次魚，每次112克，最好是富含脂質的深海魚。 ...

眾所周知，多吃蔬菜和水果對健康有益。但「多吃」是怎麼吃，吃多少？對健康又有哪些助益？相信很多人都很難回答出個所以然來。近日，發表在美國心臟協會（AHA）旗下期刊《循環》（Circulation）的一項研究給出了新的證據。 每天...

中國地大物博，每個地方有自己的文化風俗，但在一件事上卻出奇的一致，那就是愛喝茶。 所謂「一方水土養一方人」，不同地區喜歡的茶不一樣，也有人對茶完全不感興趣，對白開水情有獨鍾。因此有不少人好奇：喝茶跟喝白開水有啥區別呢？哪個更健康？ ...

經常有朋友問，如何才能在日常生活中判斷自己的心血管健康情況，冠狀動脈到底堵了多少呢？說實話，想要準確判斷心臟冠狀動脈血管的狹窄程度，通過相關的症狀是無法做到的。通常情況下，如果我們的心臟血管堵塞超過50%以上，就認為是對心臟的供血供氧會形成...

關於討論豬油健康與否的討論，一直都是很多朋友關心的話題，英國BBC曾經將豬油列為最健康的100種食物的第八位，而有些專家又提出豬油作為動物油脂，其對健康有害，特別是有可能增加心血管疾病風險，到底應該聽誰的？豬油到底還能不能吃？成了很多朋友糾...

雞蛋這種食物能不能常吃在生活中一直存在爭議，有的人覺得常吃雞蛋可以補充營養，對身體有益。 另一部分人覺得雞蛋膽固醇含量高，經常吃雞蛋容易導致血脂升高，影響心血管健康。到底哪種說法才是正確的呢？ 雞蛋究竟是營養佳品還是心血...

現代人在日常過生日時，總是少不了奶油蛋糕、看電影時少不了爆米花、日常煲劇看文時也少不了薯片，這些食物長期攝入對於健康而言非常不利。會導致身體攝入過量的反式脂肪酸，引起身體發胖、增加心血管疾病的患病風險。 一、被世衛組織拉黑，太...

因為工作久站久坐的你也有靜脈曲張的問題嗎？靜脈曲張不只不美觀，也可能帶來致命後果。如果足部血管浮起的情況越來越嚴重，不僅可能導致蜂窩性組織炎，裡面滯留的血液還可能形成血栓，血栓若流到肺部可能誘發致命的肺栓塞。 受到地球引力的作...

雞蛋是日常生活中最常用到的食材，它價格親民，做法多樣，可以做成煎蛋、茶葉蛋、番茄炒蛋……即使是吃貨，也能很容易在雞蛋中得到滿足。 不過，很多人卻對雞蛋中的蛋黃避之不及。蛋黃營養豐富，富含優質蛋白、不飽和脂肪酸、卵磷脂等營養物質，但是膽...

我國的酒桌子上講究「酒肉朋友」，特指能夠一起吃肉喝酒的人，像常說的「感情深，一口悶」，「無酒不成席」。近些年來，還流傳著適量喝酒有益身心健康的說法。 尤其是在預防心血管疾病上，酒成了好東西，既然空口無憑，那就用事實驗證來說話。...

後台收到讀者來信： 我媽媽在半年前的體檢中，被檢查出患有高血脂，這半年來，身體由於高血脂出現了一系列的異常症狀。 經常頭昏腦漲，有時候跟我說著話就突然睡著了，本身視力很好的她，現在看一些比較密集的文字，經常會出現看不清的現象，並...

近些年，生活水平的提高，心血管疾病越來越頻發。引起心血管問題的不僅是生活習慣問題，還有的是飲食問題也占一大部分，很多人在飲食上不注意預防，就很可能導致血管出現堵塞、血液粘稠等一些問題的出現。 可能很多人會認為日常飲食中油的攝入...

保護血管是保護生命。血管越健康，壽命越長。血管不健康，非常容易造成各種各樣心血管疾病，輕度頭暈，胸悶，嚴重中風，乃至危害生命，因此保持血管健康是十分關鍵的。那麼，我們通常如何判斷血管是否健康呢？今天我們就來看看如何判斷自己臉上的血管是否開啟...

部分人習慣睡覺前喝杯水，避免因為夜間口渴而醒來；但也有一部分人不建議晚上睡覺前喝水，一是擔心醒來後眼睛或臉部水腫，二是擔心會因為有強烈的尿意而影響睡眠質量。所以讓眾多人陷入困難抉擇，到底是睡覺前喝水好呢，還是不喝好呢？ 晚上睡...

中午不睡覺，下午就崩潰了。 不管你是工作還是學習，如果能睡個午覺，不僅身體舒服，精神也會好很多，工作效率也會隨之提高。 那麼問題來了： ◆午睡多久最好呢？ ◆是不是睡得久，休息得更充分，對身體更好？ 並...

血管健康一直是大家比較關心的一個問題，血管作為身體的交通運輸線，如果哪裡出現了問題，輕則出現貧血，重則就會出現血栓，血管阻塞甚至猝死。所以人們常說人與血管同壽。 在我國，心血管疾病發病率卻居高不下，尤其是在中老年人身上，很多人都患有不...